YantaYoga

Как запомнить названия асан йоги на санскрите?

Принципы наименований асан йоги на на санскрите

Если вы углублённо практикуете йогу, важно знать названия асан на санскрите. Это не просто знак уважения к традиции, но и ваша свобода в выборе доступных практик и методик. На занятиях продвинутого уровня преподаватели не разъясняют названия асан, а лишь называют их. В большинстве ключевых книг о йоге также приводится минимум разъяснений относительно той или иной формы.

Но как же запомнить эти трудные названия? Понять общие принципы и увидеть систему в этом многообразии сложносоставных слов на санскрите.

Санскрит — древний литературный язык Индии, который по-прежнему используется в узких кругах научных и религиозных деятелей. Само слово «санскрит» означает «совершенный» или «очищенный». В Индии язык считается священным и стоит на первом месте в списке 22 официальных языков страны.

Значение санскрита для азиатских культур можно соотнести с значением латыни и древнегреческого языка для европейских. Именно на санскрите были созданы (или же записаны со слов предыдущих поколений) наиболее значимые религиозные и философские тексты, включая Веды, и такие важные для йоги учения как «Йога-сутры» Патанджали и поэма «Бхагавад Гита».

Научиться разбираться в названиях асан на санскрите не так уж и трудно. Достаточно выучить несколько десятков слов. По сути, все названия асан представляют собой словосочетания из наименований частей тела и действий, которые с ними производятся. Более древние названия асан образованы от названий бытовых предметов, животных и растений, форму которых человек воспроизводит в асане. Также есть целый ряд асан, названных в честь героев индийского эпоса либо известных мастеров йоги.

Давайте рассмотрим наиболее употребительные слова, которые встречаются в названиях асан по группам. Когда вы будете впервые читать этот список, попробуйте вспомнить и соотнести известные вам названия асан с приведенными словами.

1. Числительные от 1 до 10

эка – один

дви – два

три – три

чатур – четыре

панча – пять

шат – шесть

сапта – семь

ашта – восемь

нава – девять

даша – десять

2. Части тела

пада – стопа

джану – колено

хаста – рука (кисть)

бхуджа – рука (плечо)

ангуштха – большой палец

паршва – бок

мукха – лицо

карна – ухо

джатхара – желудок

ширша – голова

3. Части целого и геометрические фигуры

сарва – всё

анга – часть, конечность

ардха – половина

пурна – полный

парипурна – завершенный, полный

кона – угол

мандала – окружность

4. Положение в пространстве

паривритта – повёрнутый (вбок)

випарита – обратный, перевернутый

сама – ровный, прямой

супта – лёжа

упавишта – сидя

уттхита – стоя

саламба – с опорой

нираламба – без опоры

урдхва – вверх

адхо – вниз

пашчима – запад (задняя сторона тела)

пурва – восток (передняя сторона тела)

5. Действия с телом

ут / от – интенсивный

утката – яростный

стхити – спокойный, неподвижный

вакра – искривленный

тан – вытягивать

прасарита – расширять, раздвигать

баддха – связывать, схватывать

пида – давить

лола – колебаться, раскачиваться

6. Предметы обихода

данда – посох, палка

дхану – боевой лук

нав, наука – лодка

хала – плуг

мала – бусина, гирлянда, четки

паша – петля

паригха – перекладина, засов

тола – весы

сету – мост

чакра – весы

7. Окружающий мир

тада – скала

чандра – луна

врикша – дерево

падма – лотос

8. Животные

уштра – верблюд

гаруда – орёл

шалабха – саранча

макара, накра – крокодил

бхуджанга – кобра, змея

швана – собака

го – корова

бхека, мандука – лягушка

симха – лев

марджари – кошка

матсиа – рыба

кукута – петух

маюра – павлин

пинча – хвост, перо

вришчика – скорпион

курма – черепаха

титтибха – светлячок

бака – журавль

каака – ворон

капота – голубь

9. Человеческие состояния

шава, мрита – труп, мертвец

нидра – сон 

раджа – владыка, король 

вира – герой 

сиддха – совершенный 

сукха – приятный, счастливый, удобный 

бхерунда – страшный, ужасный 

маха – великий 

будда – просветленный

10. Имена героев индийского эпоса и мастеров йоги

Вирабхадра – имя демона рождённого от гнева Шивы (вира - герой, воин; бхадра - славный)

Аштавакра – мудрец, родившийся скрученным в 8-ми частях тела (ашта- восемь; вакра - изгиб, скрутка) 

Васиштха – легендарный мудрец 

Каундинья – мудрец из рода Васиштхи 

Маричи – имя сына Брахмы 

Матсиендра – один из основателей хатха-йоги

Бхарадваджа – легендарный мудрец, отец Дроны

Хануман – великая обезьяна, сын Ваю (ветра) персонаж Рамаяны (хану - челюсть; ман - имеющий)

Просматривайте этот список время от времени, вспоминайте названия асан, которые вам уже известны и проверяйте, насколько хорошо вы помните значение слов. Запоминать все слова в списке совершенно не обязательно. Со временем и с регулярной практикой вы к ним привыкните.

Если вы уже преподаете йогу или планируете стать преподавателем, не поленитесь выучить самые широкоупотребялемые наименования. Знание названий асан, пранаям и других техник йоги на санскрите — признак высокой квалификации преподавателя и дань уважения великой традиции.