Самаконасана

1 Ноября - 20 Декабря 2019

Подробнее

Приглашаем вас принять участие в квесте на освоение поперечного шпагата!

На протяжении 7 недель мы будем анализировать работу в самаконасане и подбирать к ней ключи, а главное — терпеливо и вдумчиво работать со своим телом. Помимо акцентированных практик, подводящих к самаконасане, в рамках квеста будут предложены занятия на проработку всего тела, а также восстанавливающие практики.

Для чего вам этот квест?

По итогам квеста вы:

✔️ значительно улучшите доступный на сегодня вариант поперечного шпагата

✔️ научитесь корректно, безопасно и эффективно работать на углубление формы

✔️ досконально разберетесь в анатомии и биомеханике самаконасаны

✔️ выявите свои слабые зоны и ограничения, научитесь с ними работать

✔️ убедитесь в преимуществах функционального подхода и «силового» шпагата перед растяжкой

✔️ сможете применять новые знания и навыки в работе с другими асанами продвинутого уровня

Кроме того, вы сможете выиграть ценные призы за старательную работу в течение квеста!

Эксперты квеста

В совершенствовании самаконасаны вам помогут 7 преподавателей, представляющих разные методы и направления йоги:

⠀⠀⠀1. Игорь Пантюшев @morly.yoga

⠀⠀⠀2. Ирина Шиляева  @shilyaeva_irina

⠀⠀⠀3. Глеб Мазаев  @mazaev_gv

⠀⠀⠀4. Виктория Тарабукина  @victoritara

⠀⠀⠀5. Анастасия Рашевская @rashevskaya_anastasia

⠀⠀⠀6. Анастасия Тюрина @turina_yoga

⠀⠀⠀7. Алена Коробова @alena_yoga_

С такими «титанами» современной йоги результат будет у каждого участника без исключения!

Кроме того, в расписании вы найдете разнообразные занятия с ведущим преподавателем школы Yanta Yoga — Татьяной Маркеловой.

Программа квеста

Программа занятий составлена таким образом, чтобы каждый день квеста был особенным, а ваша практика — всеобъемлющей и сбалансированной.

Посмотреть и скачать РАСПИСАНИЕ на период квеста >>

В расписании вы увидите занятия, выделенные зеленым и желтым цветом.

⠀⠀⠀а) Если вы будете выполнять только «зеленые» практики, вы заметите значительные подвижки в самаконасане и сформируете важные навыки для дальнейшей работы в этом направлении.

⠀⠀⠀б) Если к «зеленым» вы добавите «желтые» практики, прогресс будет гораздо более существенным, а ваша практика — более сбалансированной.

⠀⠀⠀в) Если вы настроены решительно и планируете заниматься по программе каждый день, вы сможете добиться самых внушительных результатов!

Важно! Если вы не привыкли к интенсивным нагрузкам и ежедневной практике, обязательно включайте восстанавливающие сессии и занимайтесь не чаще 3-4 раз в неделю, чтобы дать возможность телу адаптироваться к новом ритму.

Условия участия

Принять участие в квесте могут все желающие в возрасте от 18 лет при отсуствии серьезных противопоказаний к физическим нагрузкам (полный перечень приводится в Пользовательском соглашении).

Участие будет БОЛЕЕ продуктивным, если

⠀⠀⠀>> вы практикуете йогу больше 1 года
⠀⠀⠀>> вы хотите качественно улучшить подвижность тазобедренных суставов
⠀⠀⠀>> вы ищете ключи для освоения поперечного шпагата
⠀⠀⠀>> вы открыты к новым методам и знаниям

Участие будет МЕНЕЕ продуктивным и может не принести желаемого результата, если

⠀⠀⠀>> вы не готовы к интенсивным тренировкам и высокой вовлеченности
⠀⠀⠀>> вы абсолютный новичок в йоге или делаете первые шаги*

* в этом случае рекомендуем пройти наш онлайн-курс "Йога для начинающих" #YantaStart.

Отзывы участников

Это далеко не первый челлендж в рамках программы #YantaDaily. Вот, что пишут участники о своем участии в прошедших челленджах.

 

Как принять участие в квесте?

1. Оформить подписку на программу #YantaDaily (на период квеста действует специальная цена со скидкой) до 7.11.2019.

2. Заниматься по видеоурокам в удобное время исходя из предложенного расписания.

Занятия открываются в вашем личном кабинете на сайте yantayoga.ru. Помимо актуального урока на текущий день вам всегда доступны 30 прошедших занятий. То есть, если вы не успеваете выполнить занятие по расписанию, вы можете вернуться к нему в течение месяца.

Как принять участие в розыгрыше призов?

3. До 7 ноября опубликовать фото / видео «ДО» в самаконасане у себя в профиле Инстаграм, а в конце — коллаж с фото / видео «ДО» и «ПОСЛЕ», поделиться своими успехами и наблюдениями за время квеста. В течение 7 недель публиковать отчеты о каждой выполненной «зеленой» практике в сториз Инстаграм.

Какие призы на кону?

✔️ 3 приза номиналом 7000 руб.:

⠀⠀⠀- коврик для йоги Yanta Yoga преимум класса от Art YogaMatic
⠀⠀⠀- коврик для йоги серии Pro от Manduka
⠀⠀⠀- сертификат на сумму 7000 руб. на покупку любых онлайн-ресурсов на сайте yantayoga.ru

✔️ 4 дополнительных приза:

⠀⠀⠀- браслет из органического серебра с символом чакры от Mark2You
⠀⠀⠀- коробочка с аксессуарами для йоги от YogaCase
⠀⠀⠀- месячная подписка на программу #YantaDaily
⠀⠀⠀- книга о йоге на выбор

Стоимость

Чтобы принять участие в квесте, оформите подписку на онлайн-программу ежедневных занятий йогой #YantaDaily.

Узнать подробнее о программе #YantaDaily можно ЗДЕСЬ >>

Специальное предложение для участников квеста: 3500 руб. / 7 недель
Данное предложение действует до 7 ноября 2019 г.

Доступ к программе активируется сразу после оплаты.