Анджанейасана-флоу

Татьяна Маркелова

У вас пока нет доступа к занятию.

Оплатить

Анджанейасана-флоу

Эту практику я назвала в честь красивой асаны полумесяца — анджанейасаны, которую мы будем выполнять во время занятия.

Практика достаточно интенсисвная и динамичная, смена асан происходит через каждый цикл дыхания, поэтому я бы не рекомендовала ее начинающим.

Постарайтесь создать поток и плавно вплетать все асаны в последовательность, следуя за своим дыханием. Усложнения, которые предлагаются по ходу, можно пропускать и оставаться в предыдущем варианте. В конце практики мы выполним пасчимоттансану (складку вперед) и задержимся в ней на 3 минуты, чтобы скомпенсировать все динамические виньясы и плавно перейти к шавасане.

Продолжительность: 60 минут (в том числе шавасана 10 минут).

Уровень подготовки: средний.

Желаю приятного погружения!

Варианты оплаты

Анджанейасана-флоу

500.00 руб дает доступ на 3 года

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт