Animal Flow можно перевести с английского как «свободное движение, подобно животному». Это система тренировок с собственным весом, объединяющая элементы йоги, пилатеса, капоэйры и других направлений. На создание этого стиля американца Майка Фитча вдохновили движения диких животных — грация и естественность в сочетании с невероятной силой и контролем. Animal Flow — это практика с вызовом, требующая сложной координации и динамического баланса, прокачивает и тело, и нервную систему, давая импульс для построения новых нейронных связей.

Тренировка строится на базе следующих элементов:

• упражнения на укрепление и мобилизацию запястий,
• работа в статике,
• упражнения на развитие гибкости,
• формы, имитирующие движения животных,
• плавные переходы между формами.

Разучив отдельные элементы метода, вы можете объединять их в последовательности — так рождается динамичная потоковая практика. Вы также можете интегрировать их в свою практику йоги для развития функциональных навыков.

Продолжительность: 60 минут (без шавасаны)

Уровень подготовки: средний

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>