YantaYoga

Базовая практика

Последовательность из базовых асан на проработку всего тела

Данная последовательность из базовых асан позволит всесторонне проработать тело и сбалансировать состояние всего за полчаса. Последние 5 минут практики — расслабление в шавасане.

Продолжительность: 35 минут.

Уровень подготовки: любой.

Включает асаны:


1. Бакасана / поза журавля

2. Паривритта ардха чандрасана / перевернутая поза полумесяца

3. Ардха чандрасана / поза полумесяца

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

60 мин.
Y
Анастасия Белова

Осознанная работа с диафрагмой

Подробнее
Хатха-йога
75 мин.
В
Виктория Тарабукина

Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях

Подробнее
Хатха-йога
70 мин.
В
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика на освоение эка пада каундиниасаны

Подробнее
Хатха-йога
65 мин.
В
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика, направленная на освоение продольного шпагата

Подробнее
Функциональная тренировка
60 мин.
С
Татьяна Маркелова

Укрепление мышц кора, плеч и ног, подготовка к стойке на руках

Подробнее