YantaYoga

Благодарные плечи

Целевая практика на увеличение подвижности и стабилизацию плечевого пояса

В этом уроке последовательно прорабатываются все направления подвижности плечевых суставов с особым акцентом на их стабилизацию..

Пожалуйста, не забывайте о том, что, в отличие от тазобедренных суставов, наши плечевые суставы изначально более мобильные, а у кого-то и вовсе "разболтанные" (несбалансированные). Поэтому в предельных формах важно не уходить в перерастяжение мягких тканей и не "висеть" на связках, а наоборот, прилагать усилия для "втягивания" плечевых костей обратно в сустав, то есть постоянно сопротивляться силе тяжести. Тем самым вы будете способствовать стабилиазации сустава и укреплению мышц плечевого пояса.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Стоимость

Благодарные плечи
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Освоение и стабилизация позы посоха на четырех опорах

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика, направленная на укрепление плечевого пояса

Подробнее