Практика, направленная на проработку всего тела в разных плоскостях. Сама последовательность представляет собой расширенную вариацию комплекса Сурья намаскар с дополнительными элементами и упражнениями внутри связок.
Первостепенное внимание стоит уделить дыханию, синхронизировать каждое движение со вдохом и выдохом. Наполняйте своим дыханием каждую асану, делайте её объемной и живой. Задавайте свой ритм вдохов и выдохов для элементов и переходов, которые выполняются в динамике. И пусть дыхание ведет вас за собой.
Дыхание пронизывает всё наше тело и всю Вселенную, которая представляет собой проявление Брахмы — сотворителя мира. Он проявлен в каждом живом существе и в каждой клетке. Почувствуйте своё единение со всеми живыми существами и подумайте, в каких начинаниях вам нужна помощь. Брахма, символизирующий собой творческое начало и создание, обязательно поможет вам, если вы посвятите ему заслугу от этой практики.
Продолжительность: 60 минут (включая шавасанй 10 минут).
Уровень подготовки: любой.
Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>
Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата
ПодробнееЦелевая практика на увеличение подвижности и стабилизацию плечевого пояса
ПодробнееСтратегическая практика на освоение стойки на предплечьях
ПодробнееУкрепление мышц кора, плеч и ног, подготовка к стойке на руках
Подробнее
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.
Войти Создать новый аккаунт