Урок на освоение дханурасны, или позы лука - прогиба в положении лежа на животе.
Вас ждет размеренная практика и глубокая работа в прогибах с акцентом на разгибание грудного отдела позвоночника и тазобедренных суставов.
Дханурасана напоминает лук (орудие) не только по форме, но и по тому, как мы работаем в этой асане: руками мы стремимся выпрямить ноги в коленях, словно натягиваем тетиву лука, а в результате добиваемся качественного вытяжения фронтальной линии тела.
По этой ссылке вы можете ознакомиться с описанием и техникой выполнения дханурасаны >>
Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: любой
