YantaYoga

Дханурасана

Акцентированная практика на вытяжение фронтальной линии и отстройка позы лука

Урок на освоение дханурасны, или позы лука - прогиба в положении лежа на животе.

Вас ждет размеренная практика и глубокая работа в прогибах с акцентом на разгибание грудного отдела позвоночника и тазобедренных суставов.

Дханурасана напоминает лук (орудие) не только по форме, но и по тому, как мы работаем в этой асане: руками мы стремимся выпрямить ноги в коленях, словно натягиваем тетиву лука, а в результате добиваемся качественного вытяжения фронтальной линии тела.

По этой ссылке вы можете ознакомиться с описанием и техникой выполнения дханурасаны >>

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой

Стоимость

Дханурасана
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Проработка базовой асаны и раскрытие грудного отдела позвоночника

Подробнее
Хатха-йога
80 мин.
А
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы саранчи

Подробнее