Практика, направленная на проработку латеральных линий тела, построенная преимущественно на работе с боковыми наклонами.
Уделяйте первостепенное внимание отстройке: при боковом сгибании позвоночника важно оставаться в одной плоскости и не уходить в наклон вперед.
И не забывайте про дыхание: пусть оно будет ровным и спокойным в предельных формах.
Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: средний.
Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>
Стратегическая практика на стабилизацию и углубление баланса стоя с захватом за палец ноги
ПодробнееСтратегическая практика на освоение поперечного шпагата
Подробнее
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.
Войти Создать новый аккаунт