YantaYoga

Эка пада каундиниасана II

Стратегическая практика на освоение паривритта каундиниасаны и углубление скручиваний в балансах на руках

Каундиниасана имеет несколько вариаций. Вторая вариация выполняется с приведением бедра к животу, то есть в скрутке. Поэтому данную вариацию часто называют паривритта (от слова “скрученный” или “перевернутый”).

В данной практике к этой форме подводят упражнения по методу 52,9 Кирилла Калуцких. В конце практики предлагается выполнить упрощенные варианты входа в асану для практиков с небольшим опытом и интересные переходы для продвинутых.

Внимание! Финальные связки из балансовых форм следует выполнять только в том случае, если вы освоили все элементы, из которых они состоят. Так, если у вас нестабильная ширшасана II, не стоит пробовать опускаться из неё в паривритта каундиниасану. Также будьте осторожны, работая с позой перевернутого ангела. Там можно перегрузить шейный отдел позвоночника, если нет навыка контроля за положением корпуса, таза и ног в этой форме.

Продолжительность: 65 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний, выше среднего.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>

 

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Йога 23
80 мин.
В
Александр Легостаев

Практика йоги для балансировки эмоций и восстановления ресурсов

Подробнее
55 мин.
Y
Анастасия Тюрина

Практика, направленная на работу с глубокими мышцами кора

Подробнее
Хатха-йога
75 мин.
В
Игорь Пантюшев

Стратегическая практика на освоение эка пада каундиниасаны

Подробнее
Функциональная тренировка
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на мобилизацию тазобедренных суставов

Подробнее
Хатха-йога
55 мин.
В
Татьяна Маркелова

Интенсивная практика на укрепление мышц ног и стабилизаторов кора в балансах стоя

Подробнее