YantaYoga

Эка пада каундиниасана I

Стратегическая практика на освоение эка пада каундиниасаны

Стратегическая практика, посвящённая освоению эка пада каундиниасаны и ее вариаций.

В ходе практики будут тщательно проработаны тазобедренные суставы с акцентом на отведение и наружнюю ротацию. Также будет предложена серия подводящих упражнений, направленных на освоение конечнйо формы.

Пожалуйста, разумно рассчитывайте свои силы, при необходимости берите паузу и делайте компенсацию для запястий. И не спешите выпрямлять переднюю ногу в эка пада каундиниасане, даже если вы “умели” делать это раньше. Поработайте над стабильностью таза и плеч в форме с передней ногой согнутой в колене.

Продолжительность: 70 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний, выше среднего. 

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>

 

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

60 мин.
Александр Легостаев

Восстанавливающая практика с элементами гимнастики йоги и цигун

Подробнее
Хатха-йога
90 мин.
В
Анастасия Рашевская

Практика на освоение поперечного шпагата

Подробнее
Хатха-йога
80 мин.
В
Виктория Тарабукина

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Подробнее
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Потоковая практика на проработку всего тела с мудрами 5 первоэлементов

Подробнее
Хатха-йога
80 мин.
В
Михаил Швецов

Комплексная практика хатха-йоги

Подробнее