Стратегическая практика, посвящённая освоению эка пада каундиниасаны и ее вариаций.
В ходе практики будут тщательно проработаны тазобедренные суставы с акцентом на отведение и наружнюю ротацию. Также будет предложена серия подводящих упражнений, направленных на освоение конечнйо формы.
Пожалуйста, разумно рассчитывайте свои силы, при необходимости берите паузу и делайте компенсацию для запястий. И не спешите выпрямлять переднюю ногу в эка пада каундиниасане, даже если вы “умели” делать это раньше. Поработайте над стабильностью таза и плеч в форме с передней ногой согнутой в колене.
Продолжительность: 70 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: средний, выше среднего.
Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>
Восстанавливающая практика с элементами гимнастики йоги и цигун
ПодробнееСтратегическая практика на освоение поперечного шпагата
ПодробнееПотоковая практика на проработку всего тела с мудрами 5 первоэлементов
Подробнее
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.
Войти Создать новый аккаунт