Глубокие скручивания

Татьяна Маркелова

У вас пока нет доступа к занятию.

Оплатить

Глубокие скручивания

Вашему вниманию предлагается акцентированная практика, посвященная боковым наклонам и скруткам. Финальная асана, к которой мы будем последовательно подходить, - паривритта джану ширсана. В этом положении как раз совмещается боковое сгибание и скручивание позвоночника.

Не забывайте о том, что вытяжение (осевое растягивание) позвоночника всегда первично. Прежде чем уходить в наклон или в скрутку, необходимо как следует вытянуть позвоночник на вдохе.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 5 минут).

Уровень подготовки: любой.

Варианты оплаты

Глубокие скручивания

500.00 руб дает доступ на 3 года

Рекомендуемые занятия

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт