Вашему вниманию предлагается сбалансированная практика хатха-йоги с необычными вариациями асан и интересными связками. Каждое положение в последовательности удерживается по 3-5 циклов дыхания. В конце будет предложена энергетическая практика задержек дыхания. Если пока вы не знакомы с техникой кумбхак и бандх, можете расслабиться в шавасане или остаться в положении сидя, практикуя созерцание.

Занятие рассчитано на опытных рактикующих, однако Михаил будет предлагать упрощения и адаптации для начинающих по ходу занятия.

Продолжительность: 95 минут (включая шавасану 10 минут)

Уровень подготовки: средний

Другие занятия и курсы с Михаилом Швецовым >>