Вашему вниманию предлагается сбалансированный комплекс для практики хатха-йоги. Обратите внимание, что практика довольно интенсивная и рассчитана на средний уровень подготовки.
Если некоторые элементы у вас пока не получаются, выполняйте доступные на сегодня формы и предложенные преподавателем адаптации, сосредоточившись на качестве исполнения и контроле. Не пытайтесь выйти за пределы своих возможностей.
Продолжительность: 80 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: средний, выше среднего
