YantaYoga

Интегральная практика

Комплексная практика хатха-йоги на проработку всего тела

Целостная, всеобъемлющая и наполненная практика.

Как вы знаете, практика йоги не ограничивается физическими тренировками. Асаны йоги — отличные инструменты для работы с телом и вниманием, однако в арсенале хатха-йоги есть и другие техники воздействия на состояние сознания: пранаяма (работа с дыханием), мантры (работа со звуком), осознанная релаксация, шаткармы (очистительные процедуры) и др.

Практика начнется с релаксации в швасане, затем будет предложена мягкая суставная разминка (сукшма вьяямы) и основной блок асан йоги. Завершится практика работой с  дыханием и традиционной шавасаной. Занятие сопровождается звучанием мантр.

Не забудьте про дыхание уджайи, которое будет звучать шумом оканского прибоя и поддерживать вас на протяжении всей практики.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану)

Уровень подготовки: любой.

Оборудование: 2 блока для йоги или 2 стопки 3-4 книг в качестве опоры.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Потоковая практика на проработку всего тела с мудрами 5 первоэлементов

Подробнее
Хатха-йога
85 мин.
В
Владимир Горелов

Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях

Подробнее
Хатха-йога
40 мин.
А
Татьяна Маркелова

Практика базовых асан йоги для начального уровня подготовки

Подробнее
Виньяса-флоу йога
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Потоковая практика на проработку всего тела с удержанием ваджра-мудры

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Интенсивная практика на укрепление мышц кора и плечевого пояса, работа с модификациями позы журавля

Подробнее