YantaYoga

Яростная уткатасана

Интенсивная практика, направленная на укрепление мышц ног и кора

Вашему вниманию предлагается интенсивная практика: последовательность выполняется без участия рук. Во главе каждой связки будет стоять уткатасана — поза ярости, в которой очень хорошо ощущаются мышцы ног. 

Мышцы кора тоже будут активно включаться в работу, так как все переходы между асанами придется делать без помощи рук и сохранять равновесие исключительно за счет мышц-стабилизаторов.

Представленные в последовательности асаны хорошо известны, но их выполнение без участия рук может открыть совершенно новые горизонты и возможности.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний.

Стоимость

Яростная уткатасана
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

360 мин.
Татьяна Илларионова

Запись 6-часового семинара

Подробнее
Хатха-йога
85 мин.
В
Глеб Мазаев

Практика на освоение поперечного шпагата

Подробнее
Тренировка по методу 52,9
65 мин.
В
Татьяна Маркелова

Запись практики с Татьяной Маркеловой по методу 52,9

Подробнее
Функциональная тренировка
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на мобилизацию тазобедренных суставов

Подробнее
Функциональная тренировка
60 мин.
В
Александр Жембровский

Функциональная тренировка на укрепление мышц ног, кора и плечевого пояса c Александром Жембровским

Подробнее