YantaYoga

Яростная уткатасана

Интенсивная практика, направленная на укрепление мышц ног и кора

Вашему вниманию предлагается интенсивная практика: последовательность выполняется без участия рук. Во главе каждой связки будет стоять уткатасана — поза ярости, в которой очень хорошо ощущаются мышцы ног. 

Мышцы кора тоже будут активно включаться в работу, так как все переходы между асанами придется делать без помощи рук и сохранять равновесие исключительно за счет мышц-стабилизаторов.

Представленные в последовательности асаны хорошо известны, но их выполнение без участия рук может открыть совершенно новые горизонты и возможности.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>​​​​​​​

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Йога Айенгара
45 мин.
В
Алена Коробова

Практика на освоение поперечного шпагата

Подробнее
Хатха-йога
70 мин.
С
Михаил Швецов

Стратегическая практика хатха-йоги, направленная на освоение стойки на предплечьях

Подробнее
Хатха-йога
95 мин.
В
Михаил Швецов

Комплексная практика на проработку всего тела

Подробнее
Виньяса-флоу йога
60 мин.
В

Потоковая практика на проработку всего тела

Подробнее
Хатха-йога
55 мин.
В
Татьяна Маркелова

Интенсивная практика на укрепление мышц ног и стабилизаторов кора в балансах стоя

Подробнее