Крепкие запястья

У вас пока нет доступа к занятию.

Оплатить

Крепкие запястья

Сегодня в фокусе нашего внимания — запястья. Мы проработаем все направления подвижности лучезапятсных суставов и укрепим мышцы предплечья, отвечающие за движение сустава.

Если у вас болят запястья, пожалуйста, выполняйте только те упражнения, которые не усиливают боль, а наоборот, вызывают облегчение.

На следующий день после практики у вас могут болеть мышцы предплечий — это хороший показатель того, что вы до них добрались!

Внимание! В целях травмобезопасности отжимания на кулаках выполняйте с большьми пальцами наружу (в уроке большие пальцы предлагается убрать внутрь).

Продолжительность: 60 мин. (включая шавасану 10 мин.).

Уровень подготовки: любой.

Берегите и укрепляйте свои запястья!

Варианты оплаты

Крепкие запястья

500.00 руб дает доступ на 3 года

Рекомендуемые занятия

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт