YantaYoga

Крепкий кор

Силовая практика на укрепление мышц кора

Интенсивная практика с Ириной Шиляевой, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов кора.

Кор — это не только мышцы живота, но и мышцы спины и бедер. Это целый ансамбль из поверхностных (двигательных) и более глубоких (постуральных) мышц, которые позволяют регулировать положение грудной клетки относительно таза в разных плоскостях и при этом не терять контроль за поясницей. Лучше всего кор укрепляется в балансах, т.е. в неустойчивых и уязвимых положениях, когда мышцы кора максимально включаются в работу, чтобы стабилизировать положение тела.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

 

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
80 мин.
В
Ирина Шиляева

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Подробнее
Хатха-йога
75 мин.
А
Ирина Шиляева

Практика на увеличение подвижности плечевых суставов и укрепление мышц плечевого пояса

Подробнее