YantaYoga

Неуязвимая вришчикасана

Стратегическая практика на освоение позы скорпиона

Стратегическая практика, направленная на поэтапное освоение позы скорпиона.

Внимание! Выполняйте эту асану только в том случае, если вы можете хорошо контролировать поясницу. Не забывайте задвигать нижние ребра внутрь при выполнении прогибов, чтобы избежать компрессии в поясничном отделе позвоночника. Не спешите и помните, что только вы несете ответственность за свою личную практику.

Собственно отстройка вришчикасаны будет рассмотрена в конце занятия, основная часть практики — это подводящие асаны и упражнения, доступные всем. 

Продолжительность: 65 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний, выше среднего.

Стоимость

Неуязвимая вришчикасана
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
90 мин.
В
Анастасия Рашевская

Практика на освоение поперечного шпагата

Подробнее
Хатха-йога
80 мин.
В
Виктория Тарабукина

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Подробнее
Хатха-йога
65 мин.
В
Татьяна Маркелова

Традиционная практика хатха-йоги на комплексную проработку всего тела

Подробнее
Хатха-йога
70 мин.
В
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика на освоение эка пада каундиниасаны

Подробнее
Хатха-йога
80 мин.
В
Михаил Швецов

Комплексная практика хатха-йоги

Подробнее