YantaYoga

Неуязвимая вришчикасана

Стратегическая практика на освоение позы скорпиона

Стратегическая практика, направленная на поэтапное освоение позы скорпиона.

Внимание! Выполняйте эту асану только в том случае, если вы можете хорошо контролировать поясницу. Не забывайте задвигать нижние ребра внутрь при выполнении прогибов, чтобы избежать компрессии в поясничном отделе позвоночника. Не спешите и помните, что только вы несете ответственность за свою личную практику.

Собственно отстройка вришчикасаны будет рассмотрена в конце занятия, основная часть практики — это подводящие асаны и упражнения, доступные всем. 

Продолжительность: 65 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний, выше среднего.

Стоимость

Неуязвимая вришчикасана
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на вытяжение фронтальной линии и отстройка позы лука

Подробнее
70 мин.
В
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика, подводящая к позе светлячка, освоение балансов на руках

Подробнее
70 мин.
Y
Анастасия Тюрина

Терапевтическая практика на мобилизацию крестцово-подвздошного сустава

Подробнее
Хатха-йога
70 мин.
В
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика на освоение эка пада каундиниасаны

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Сбалансированная практика хатха-йоги

Подробнее