Вашему вниманию предлагается терапевтическая практика от йогатерапевта Маши Амбург.
Эластичность диафрагмальной мышцы является ключевым условием для выполнения безопасных прогибов. Если диафрагма находится в хорошем тонусе, вы сможете поддерживать грудную клетку в прогибе без избыточного напряжения и нагрузки на поясницу.
Маша будет много говорить на эту тему и даст несколько упражнений, которые позволят вам по-новому взглянуть на возможности этой мышцы. Отнеситесь к этой практике как к исследованию: внимательно наблюдайте за октликом и новыми ощущениями в теле.
Данный урок является как теоретическим, так и практическим. Собственно практика начнется на 10 минуте. Если вы решите повторно вернуться к занятию или конкретному упражнению, можете сразу переместить бегунок на движке плеера на соответствующую отметку.
Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: любой.
Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.
Войти Создать новый аккаунт