YantaYoga

Открытое сердце

Мобилизация грудного отдела позвоночника, акцентированная работа с прогибами

Практика, направленная на работу с грудным отделом позвоночника. Основа практики —прогибы. Пожалуйста, внимательно следуйте инструкциям и стабилизируйте поясницу за счёт корректного движения таза и грудной клетки: создавайте подушку безопасности за счет активизации поперечной мышцы живота (см. схему ниже).

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

 

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на вытяжение фронтальной линии и отстройка позы лука

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Проработка базовой асаны и раскрытие грудного отдела позвоночника

Подробнее