Пластичная шея

Татьяна Маркелова

У вас пока нет доступа к занятию.

Оплатить

Пластичная шея

Вашему вниманию предлагается практика, направленная на восстановление объема подвижности шейного отдела позвочноника, растяжение и укрепление мышц шеи.

Мы тщательно проработаем все направления подвижности шеи (сгибание, разгибание, боковое сгибание, ротация и вытяжение), а также укрепим мышцы, обеспечивающие эти движения.

Будьте предельно осоторожны, если какие-то упражнения йоги для шеи вызывают неприятные болевые ощущения. В таком случае сокращайте амплитуду и количество подходов и расслабляйтесь на валике.

Перед занятием обязательно посмотрите небольшое теоретическое вступление.

Продолжительность: 65 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Оборудование: валик примерно 10 см в диаметре (можно скрутить плотный ролл из полотенца).

Желаю приятной практики!

Варианты оплаты

Пластичная шея

500.00 руб дает доступ на 3 года

Рекомендуемые занятия

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт