YantaYoga

Подвижная диафрагма

Осознанная работа с диафрагмой

Вашему вниманию предлагается медитативная практика-исследование от преподавателя йоги и специалиста по методу Фельденкрайза Анастасии Беловой.

В ходе этого урока вы сможете прочувствовать свою диафрагмальную мышцы со всех сторон: тактильно, мысленно, спереди, справа, слева и даже сзади. Вы сможете ощутить связь между диафрагмой и другими поперечно-мышечными структурами, например, тазовым дном и подъязычными мышцами.

Данный видеоурок будет полезен для всех, кто хочет дышать свободно и без зажимов, прилагая для этого минимум усилий. В качестве бонуса вас ждёт мягкий массаж внутренних органов.

Данный урок не рекомендуется выполнять во время менструации и при любых болях в животе.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Оборудование: ремень или тонкий шарф/пояс.

 

Стоимость

Подвижная диафрагма
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

60 мин.
Y
Маша Амбург

Терапевтическая практика-исследование с Машей Амбург

Подробнее
80 мин.
Y
Михаил Поморов

Практика пранаям с Михаилом Поморовым

Подробнее