Вашему вниманию предлагается медитативная практика-исследование от преподавателя йоги и специалиста по методу Фельденкрайза Анастасии Беловой.

В ходе этого урока вы сможете прочувствовать свою диафрагмальную мышцы со всех сторон: тактильно, мысленно, спереди, справа, слева и даже сзади. Вы сможете ощутить связь между диафрагмой и другими поперечно-мышечными структурами, например, тазовым дном и подъязычными мышцами.

Данный видеоурок будет полезен для всех, кто хочет дышать свободно и без зажимов, прилагая для этого минимум усилий. В качестве бонуса вас ждёт мягкий массаж внутренних органов.

Данный урок не рекомендуется выполнять во время менструации и при любых болях в животе.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Оборудование: ремень или тонкий шарф/пояс.