Предлагаемый вашему вниманию урок с Михаилом Поморовым станет хорошей точкой отсчёта для практики классических пранаям.
Михаил разъяснит все теоретические нюансы выполнения "треугольников" и "квадратов" и покажет, как определить свою базовую пропорцию для практики ритмичного дыхания.
В составе урока подробно рассматриваются 3 классические пранаямы:
На разметке плеера вы увидите все разделы, и если в следующий раз захотите приступить сразу к практике или что-то пересмотреть, можете сразу начать с нужного раздела.
Прежде чем приступить к данной практике, желательно выполнить разогревающие прана-вьяямы, например, капалабхати и бхастрику. Также не будет лишней легкая разминка для позвоночника, т.к. предстоит длительная практика в положении сидя с прямой спиной.
Продолжительность: 85 минут (без шавасаны).
Уровень подготовки: любой.
Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.
Войти Создать новый аккаунт