Анастасия Тюрина проведет урок, предназначенный для проработки мышц кора и укрепления мышц тазового дна.
Внимание! Эту практику нельзя выполнять во время беременности, 2 месяца после родов и во время критических дней.
Продолжительность: 55 минут (включая шавасану 5 минут)
Уровень подготовки: любой
Оборудование: валик или дополнительный свернутый коврик под поясницу
