YantaYoga

Проворные бёдра

Акцентированная практика на мобилизацию тазобедренных суставов

Данная практика напоминает скорее функциональный тренинг, чем занятие по йоге. При этом потребует от вас не меньше собранности и внимания.

Подойдите ко всем задачам очень технично, внимательно слушая инструкции. Мы будем много двигаться, но двигаться с контролем! И даже в привычных положениях типа баддхаконасаны (позы бабочки) важно будет делать непривычные усилия с тем, чтобы развивать здоровую (!) функциональную гибкость, а не пассивно растягивать свой связочный аппарат.

Продолжительность: 60 минат (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний.

Оборудование: 1 кирпич для йоги.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>

 

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
80 мин.
В
Сергей Митропольский

Практика хатха-йоги с Сергеем Митропольским

Подробнее
Виньяса-флоу йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Комплексная практика-танец с акцентом на наружную ротацию и отведение тазобедренных суставов

Подробнее
60 мин.
Y
Маша Амбург

Терапевтическая практика-исследование с Машей Амбург

Подробнее
Хатха-йога
55 мин.
А
Татьяна Маркелова

Cнятие напряжения в шейном отделе позвоночника и укрепление мышц шеи

Подробнее
Виньяса-флоу йога
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Потоковая практика на проработку всего тела с удержанием ваджра-мудры

Подробнее