Данная практика напоминает скорее функциональный тренинг, чем занятие по йоге. При этом потребует от вас не меньше собранности и внимания.

Подойдите ко всем задачам очень технично, внимательно слушая инструкции. Мы будем много двигаться, но двигаться с контролем! И даже в привычных положениях типа баддхаконасаны (позы бабочки) важно будет делать непривычные усилия с тем, чтобы развивать здоровую (!) функциональную гибкость, а не пассивно растягивать свой связочный аппарат.

Продолжительность: 60 минат (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний.

Оборудование: 1 кирпич для йоги.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>