Данная практика напоминает скорее функциональный тренинг, чем занятие по йоге. При этом потребует от вас не меньше собранности и внимания.
Подойдите ко всем задачам очень технично, внимательно слушая инструкции. Мы будем много двигаться, но двигаться с контролем! И даже в привычных положениях типа баддхаконасаны (позы бабочки) важно будет делать непривычные усилия с тем, чтобы развивать здоровую (!) функциональную гибкость, а не пассивно растягивать свой связочный аппарат.
Продолжительность: 60 минат (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: средний.
Оборудование: 1 кирпич для йоги.
Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>
Комплексная практика-танец с акцентом на наружную ротацию и отведение тазобедренных суставов
ПодробнееCнятие напряжения в шейном отделе позвоночника и укрепление мышц шеи
ПодробнееПотоковая практика на проработку всего тела с удержанием ваджра-мудры
Подробнее
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.
Войти Создать новый аккаунт