Урок Алесандра Легостаева построен на базе гимнастики йогов и практики цигун. Такое сочетание техник поможет эффективно снять умственное и физическое напряжение. Это прекрасный материал для самоподдержки: если вы переживаете период потери мотивации, страх, тревогу, раздражение, апатию или просто устали, эта последовательность поможет сфокусироваться на своем состоянии, выровнять его и найти в нем прочную опору для дальнейшего движения.
Александр - не только сертифицированный тренер по Йоге-23, но и телесно-ориентированный психотерапевт. Его урок поможет вам встретиться со своими эмоциями и выразить их через движение, такой нетипичный подход придает практике особую глубину и расставляет совершенно новые акценты.
Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: любой.
Приятного погружения!
