Интенсивная практика на освоение аштавакрасаны, или позы восьми углов.

Мы будем оживлять аштавакрасану и пробовать входить в эту форму из эка пада каундиниасаны, титтибхасаны и эка пада бакасаны. Если пока переходы у вас не получаются, осваивайте данные асаны по отдельности и начинайте оживлять каждую из них: отжимайтесь, раскачивайтесь, пробуйте опускать ноги и т.п.

В ходе практики мы уделим внимание укреплению запястий и плечевого пояса, однако больше поработаем с ногами, так как чем лучше вы контролируете свои ноги, тем легче вам осуществлять переходы между балансами на руках.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний.