YantaYoga

Самаконасана

Практика на освоение поперечного шпагата

Глеб Мазаев даёт классическую хатха-йогу с акцентом на работу в статике. Само построение последовательности позволит вам тщательно проработать тазобедренные суставы во всех направлениях подвижности, а также выполнить общеукрепляющие асаны для всего тела.

Данный комплекс может быть урезан до 60 минут (до начала работы с самаконасаной) и выполняться как сбалансированная практика с акцентом на увеличение подвижности тазобедренных суставов.

Найти другие занятия с Глебом Мазаевым и анонсы его мероприятий можно на сайте https://mazaevyoga.ru/, в Инстаграм @mazaev_gv, и в Телеграм https://t.me/shunyatayoga 

Продолжительность: 85 минут (включая суставную разминку и шавасану 10 мин.)

Уровень сложности: средний (Б).

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>​​​​​​​

 

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Виньяса-флоу йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Стато-динамическая практика в потоке с акцентом на увеличение подвижности ТБС

Подробнее
Хатха-йога
85 мин.
С
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы лотоса

Подробнее
Йнь-йога
85 мин.
Татьяна Маркелова

Восстанавливающая практика инь-йоги

Подробнее