YantaYoga

Самаконасана

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Виктория Тарабукина проведет мягкую, женственную и в то же время невероятно мощную практику на увеличение подвижности тазобедренных суставов. Практика сама по себе очень глубокая, и эту глубину вы сможете постичь в том случае, если будете работать в комфортном диапазоне, не требуя от себя больше, чем сегодня позволяет ваше тело.

Следуйте рекомендациям Виктории и старайтесь не застывать в формах: все время совершайте микродвижения, по милиметру исследуя каждый участок своего тела.

Продолжительность: 80 минут (включая шавасану 10 мин.)

Уровень сложности: средний (Б).

По своему темпу практика подойдет и для начинающих с базой (А+), но только в том случае, если вы не станете форсировать события и будете очень внимательно работать с доступной амплитудой и с предложенными адаптациями.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>​​​​​​​

 

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Проработка всех направлений подвижности тазобедренных суставов

Подробнее
Хатха-йога
70 мин.
А
Татьяна Маркелова

Практика, направленная на освоение и углубление позы угла сидя

Подробнее
Хатха-йога
90 мин.
В
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика на освоение и углубление продольного шпагата

Подробнее