Практика в стиле виньяса-флоу названа в честь индуистской богини мудрости, знания, искусства и красноречия Сарасвати, которая помогала создателю Брахме творить Вселенную. В Ведической традиции Сарасвати почитают как защитницу, которая обладала мощной целительной и очищающей силой. Её имя буквально переводится с санскрита как “полная вод” или “богатая водами”. Сарасвати часто изображают в белой одежде, символизирующей чистоту знания, сидящей у реки или источника с водой.

Во время практики поразмышляйте о том, какую очищающую и обновляющую вас силу может иметь поток, который вы создаёте своим намерением в стремлении постичь что-то новое: обрести новое знание, сформировать новый навык, развить новое умение. Целительный эффект практики йоги заключается не в асанах как таковых, а вашем стремлении их освоить. Поэтому пусть вас не расстраивает то, что какие-то формы пока получаются не так легко и изящно, как у людей, практикующих йогу больше 10 лет, а какие-то и вовсе пока недоступны. Наслаждайтесь процессом, ведь именно он, как мощная, богатая водами река, очищает и наполняет вас. А асаны — это формы, которые обрамляют, структурируют и направляют поток в нужное русло.

Пожалуйста, обратите внимание, что последовательность очень плотная и довольно нестандартная. Во время потоковой практики в стиле флоу не даются разъяснения по отстройкам, чтобы не сбавлять темп. Вы можете выбрать любую другую практику, если пока не уверены в своих силах и не готовы к высокому темпу.

Разбор одного перехода вынеслен в отдельное видео, чтобы не тратить время на него во время практики и не сбивать ритм. Обязательно посмотрите это видео, прежде чем начать.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут)

Уровень подготовки: средний, выше среднего