Сбалансированная практика хатха-йоги в традиционном стиле.

«Шанти» в переводе с санскрита означает «мир», «покой» и «гармонию». Известная мантра «Ом Шанти Шанти Шанти» призвана успокаивать ум и гармонизировать состояние.

Данная практика (садхана) призвана помочь вам прийти к состоянию ментальной тишины и глубокого покоя. Последовательность асан позволит проработать всё тело, а в конце вам будет предложена практика пранаямы с задержками дыхания и удержанием трех бандх (маха мудра).

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>