YantaYoga

Шанти-садхана (хатха-йога)

Сбалансированная практика хатха-йоги

Сбалансированная практика хатха-йоги в традиционном стиле.

«Шанти» в переводе с санскрита означает «мир», «покой» и «гармонию». Известная мантра «Ом Шанти Шанти Шанти» призвана успокаивать ум и гармонизировать состояние.

Данная практика (садхана) призвана помочь вам прийти к состоянию ментальной тишины и глубокого покоя. Последовательность асан позволит проработать всё тело, а в конце вам будет предложена практика пранаямы с задержками дыхания и удержанием трех бандх (маха мудра).

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
80 мин.
В
Ирина Шиляева

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Целевая практика на увеличение подвижности и стабилизацию плечевого пояса

Подробнее
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Потоковая практика на проработку всего тела с мудрами 5 первоэлементов

Подробнее
Функциональная тренировка
55 мин.
В
Татьяна Маркелова

Проработка мышц-стабилизаторов кора в нестандартных балансовых формах

Подробнее
Хатха-йога
65 мин.
В
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на вытяжение спиральных и латеральных линий тела

Подробнее