YantaYoga

Сияющая титтибхасана

Стратегическая практика, подводящая к позе светлячка, освоение балансов на руках

Практика посвящена освоению баланса на руках под названием титтибхасана, или поза светлячка. Если пока данная асана не доступна, вы можете работать с позой паука или бхуджапидасаной. Мы выполним несколько подводящих упражнений и асан для мобилизации мышц кора и ног, поработаем в наклонах и, конечно же, уделим особое внимание балансам на руках.

Занятие построено последовательно: от базовых балансовых поз к более сложным и в завершении группе Б будет предложено выполнить связку из нескольких балансов.

Если вы находитесь на начальном этапе (условная группа А), продолжайте оттачивать базовые формы и подводящие к ним упражнения, которые я покажу. Не сидите в этот момент без дела, пробуйте то, что получается на данный момент.

Продолжительность: 70 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний.

Стоимость

Сияющая титтибхасана
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Интенсивная практика на укрепление мышц ног, кора и освоение переходов в балансах на руках

Подробнее
Хатха-йога
75 мин.
В
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика, направленная на освоение и стабилизацию лоласаны и утплутхи дандасаны

Подробнее
Хатха-йога
80 мин.
В
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика, направленная на освоение ассиметричного баланса на руках

Подробнее