Сурья янтрасана

У вас пока нет доступа к занятию.

Оплатить

Сурья янтрасана

В этом уроке мы работаем над углублением наклонов и укреплением мыщц-сгибателей тазобедренных суставов, чтобы подготовиться к положению компаса. Также активно работаем над скрутками для выполнения вариации позы компаса — паривритта сурья янтрасаны.

В определенных асанах я буду предлагать базовые положения для группы А и усложнения для группы Б. Не спешите пробовать усложнения — разумно рассчитывайте свои силы. Идите дальше только в том случае, если предыдущее положение освоено и вы можете выполнять его чисто, сохраняя глубокое дыхание.

Продолжительность: 90 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Оборудование: небольшой мячик, кирпич (опционально).

Желаю всем приятной практики!

Варианты оплаты

Сурья янтрасана

500.00 руб дает доступ на 3 года

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт