Вам предлагается терапевтическая практика, направленная на расслабление мышц вдоль позвоночника, избавление от напряжения в спине и формирование осознанного отношения к работе мышц и суставов в асанах. Занятие проведет опытный йогатерапевт Маша Амбург, которая больше 6 лет посвятила изучению метода Йога критического выравнивания.
Продолжительность: 60 минут.
Уровень подготовки: любой.
Оборудование: валик диаметром 10 см и ремень. Если валика у вас нет, скрутите в плотный ролл полотенце. Желательно, чтобы валик было того же размера, что и у Маши.
Настраивайтесь на размеренный и спокойный режим практики! Прежде чем начать, посмотрите небольшое вступительное видео от Маши Амбург.
Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>
Практика, направленная на увеличение подвижности позвоночника и укрепление мышц спины
ПодробнееПроработка всех направлений подвижности и укрепление мышц шеи
ПодробнееПроработка базовой асаны и раскрытие грудного отдела позвоночника
Подробнее
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.
Войти Создать новый аккаунт