Вам предлагается терапевтическая практика, направленная на расслабление мышц вдоль позвоночника, избавление от напряжения в спине и формирование осознанного отношения к работе мышц и суставов в асанах. Занятие проведет опытный йогатерапевт Маша Амбург, которая больше 6 лет посвятила изучению метода Йога критического выравнивания. 

Продолжительность: 60 минут.

Уровень подготовки: любой.

Оборудование: валик диаметром 10 см и ремень. Если валика у вас нет, скрутите в плотный ролл полотенце. Желательно, чтобы валик было того же размера, что и у Маши.

Настраивайтесь на размеренный и спокойный режим практики! Прежде чем начать, посмотрите небольшое вступительное видео от Маши Амбург.