Титтибхасана

У вас пока нет доступа к занятию.

Оплатить

Титтибхасана

Практика, направленная на освоение позы светлячка — титтибхасаны. Это довольно сложный баланс на руках, но даже если пока у вас не получаются балансы, на этом занятии вы сможете очень хорошо проработать мышцы ног.

Итак, основные акценты:

  • углубляем складку (учимся делать наклон корпуса к ногам во всевозможных плоскостях);
  • укрепляем сгибатели бедер (учимся разгибать ноги в коленях будучи в складке);
  • укрепляем приводящие мышцы бедер (учимся обжимать бедрами корпус в складке);
  • укрепляем лучезапястные суставы.

Продолжительность: 80 минут (включая шавасану 15 минут).

Уровень подготовки: средний.

Желаю всем приятной практики!

Варианты оплаты

Титтибхасана

500.00 руб дает доступ на 3 года

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт