YantaYoga

Тренировка по методу 52,9

Запись практики с Татьяной Маркеловой по методу 52,9

Вашему вниманию предлагается функциональная тренировка по методу 52,9 Кирилла Калуцких, направленная на укрепление мышц и развитие выносливости.

Темп тренировки довольно высокий, однако вам не обязательно выполнять все подходы в упражнениях. Важно сохранять ритм и успевать делать хотя бы 2-3 подхода в отведенное время.

Если вы будете заниматься по этой методике впервые, то после 3-4 круга вам захочется выключить видео, и вы, скорее всего, останетесь не довольны собой и тренировкой.

Рекомендуем включать это видео только в том случае, если вы твердо намерены дойти до конца и делать все по мере возможности, с адаптациями и минимальным количеством подходов, чтобы после практики у вас осталось приятное чувство усталости и гордость за себя! Так вы будете расти от занятия к занятию, а ваша выносливость повышаться. И вы сами не заметите, как начнете прогрессировать и быстрее осваивать сложные балансовые асаны и переходы между ними.

Продолжительность: 65 минут.

Оборудование: полотенце под голову.

Уровеньподготовки: средний, выше среднего.

Подробнее о методе 52,9 можно почитать в блоге на нашем сайте >>

Стоимость

Практика по методу 52,9
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Йога 23
135 мин.
А
Татьяна Илларионова

Корректное освоение позы лотоса - практическое руководство

Подробнее
Йога критического выравнивания
60 мин.
Маша Амбург

Терапевтическая практика, направленная на расслабление мышц спины

Подробнее
60 мин.
Y
Анастасия Белова

Осознанная работа с диафрагмой

Подробнее
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Интенсивная практика на укрепление мышц ног, кора и освоение переходов в балансах на руках

Подробнее
Хатха-йога
75 мин.
В
Игорь Пантюшев

Стратегическая практика на освоение эка пада каундиниасаны

Подробнее