Цель данной практики — урдхва мукха шванасана, или поза собаки мордой вверх. Данная практика идеально подойдет для начинающих, а также для кропотливых продолжающих — для тех, кто знает, как важно работать с базой.

По этой ссылке можно ознакомиться с подробным описанием асаны в нашей энциклопедии:

https://www.yantayoga.ru/asana/urdkhva-mukkha-shvanasana-48

Прошу прощения за оговорки: два раза во время урока я сказала "собака мордой вниз", имея в виду "собаку мордой вверх" (в контексте урока будет понятно).

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>​​​​​​​