YantaYoga

Урдхва мукха шванасана

Акцентированная работа с грудным отделом позвоночника и отстройка позы собаки мордой вверх

Цель данной практики — урдхва мукха шванасана, или поза собаки мордой вверх. Данная практика идеально подойдет для начинающих, а также для кропотливых продолжающих — для тех, кто знает, как важно работать с базой.

По этой ссылке можно ознакомиться с подробным описанием асаны в нашей энциклопедии:

https://www.yantayoga.ru/asana/urdkhva-mukkha-shvanasana-48

Прошу прощения за оговорки: два раза во время урока я сказала "собака мордой вниз", имея в виду "собаку мордой вверх" (в контексте урока будет понятно).

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: любой.

Стоимость

Урдхва мукха шванасана
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на вытяжение фронтальной линии и отстройка позы лука

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Проработка базовой асаны и раскрытие грудного отдела позвоночника

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Мобилизация грудного отдела позвоночника, акцентированная работа с прогибами

Подробнее