Цель данной практики — урдхва мукха шванасана, или поза собаки мордой вверх. Данная практика идеально подойдет для начинающих, а также для кропотливых продолжающих — для тех, кто знает, как важно работать с базой.
По этой ссылке можно ознакомиться с подробным описанием асаны в нашей энциклопедии:
https://www.yantayoga.ru/asana/urdkhva-mukkha-shvanasana-48
Прошу прощения за оговорки: два раза во время урока я сказала "собака мордой вниз", имея в виду "собаку мордой вверх" (в контексте урока будет понятно).
Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: любой.
Хатха-йога 
60 мин. 
А 
Татьяна Маркелова Акцентированная практика на вытяжение фронтальной линии и отстройка позы лука
Подробнее
Хатха-йога 60 мин. А Татьяна Маркелова Проработка базовой асаны и раскрытие грудного отдела позвоночника
Подробнее Хатха-йога 60 мин. А Татьяна Маркелова Мобилизация грудного отдела позвоночника, акцентированная работа с прогибами
Подробнее
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.
Войти Создать новый аккаунт