YantaYoga

Надежный мост

Практика, подводящая к позе перевернутого лука, урдхва дханурасане

Вашему вниманию предлагается практика хатха-йоги, направленная на прицельную работу с прогибами, которую проведёт опытный йогатерапевт Светлана Лапштаева.

Темп практики довольно интенсивный, но для опытных практикующих нагрузка будет вполне посильной, а точные отстройки и грамотные инструкции Светланы позволят корректно и безопасно работать в прогибах.

Цель практики — прочувствовать раскрытие грудного отдела и качественное вытяжение всей фронтальной линии тела в урдхва дханурасане или позе лука лицом вверх (моста), корректно и безопасно подойте к отстройке этой асаны и, в целом, углубить работу в прогибах.

Продолжительность: 65 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний.

Оборудование: 2 кирпича (или 2 толстые книги).

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>​​​​​​​

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на вытяжение фронтальной линии и отстройка позы лука

Подробнее
Хатха-йога
80 мин.
А
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы саранчи

Подробнее
60 мин.
Y
Маша Амбург

Терапевтическая практика-исследование с Машей Амбург

Подробнее