YantaYoga

Уттхита хаста падагуштхасана

Стратегическая практика на стабилизацию и углубление баланса стоя с захватом за палец ноги

В этой практике внимание акцентируется на работе мышц-сгибателей бедер, а в конце будет предложено выполнить 3 вариации положения уттхита хаста падангуштхасана I.

Работа в этом балансе, как и во всех наклонах, напрямую зависит от тонуса мышц-сгибателей бедер и, в первую очередь, от группы подвздошно-поясничных мышц.

Подробнее об отстройке УХП вы можете почитать в нашей энциклопедии >>

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний.

Обрудование: теннисный мячик или предмет похожей формы и размера.

Стоимость

Уттхита хаста падагуштхасана
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика на проработку балансовых асан в положении стоя

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Акцентированная практика, направленная на укрепление мышц ног

Подробнее
Хатха-йога
60 мин.
В
Татьяна Маркелова

Укрепление кора и асимметричные балансы на руках

Подробнее