В этой практике внимание акцентируется на работе мышц-сгибателей бедер, а в конце будет предложено выполнить 3 вариации положения уттхита хаста падангуштхасана I.
Работа в этом балансе, как и во всех наклонах, напрямую зависит от тонуса мышц-сгибателей бедер и, в первую очередь, от группы подвздошно-поясничных мышц.
Подробнее об отстройке УХП вы можете почитать в нашей энциклопедии >>
Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: средний.
Обрудование: теннисный мячик или предмет похожей формы и размера.
Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com. Вы сможете легко найти его через фильтры и поисковую строку в нашей обновленной и расширенной Библиотеке занятий.
Акцентированная практика на проработку балансовых асан в положении стоя
ПодробнееАкцентированная практика, направленная на укрепление мышц ног
Подробнее
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.
Войти Создать новый аккаунт