В этом уроке вас ждёт много наклонов и балансов, потому что мы работаем над углублением и стабилизацией уттхита хаста падангуштхасаны.
Ключи к успешной УХП — это крепкие и эластичные мышцы ног, осевое растягивание позвоночника и раскрытие грудной клетки. А также устойчивость в балансах. Их будет довольно много! И самым «коварным» будет баланс в пистолетике на полупальцах.
Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).
Уровень подготовки: любой.
Желаю всем продуктивной практики!
