YantaYoga

Живая бакасана

Интенсивная практика на укрепление мышц кора и плечевого пояса, работа с модификациями позы журавля

Данная практика направлена на освоение нижних балансов на руках. Мы будем “оживлять” бакасану, двигаться в ней и пробовать выполнять её в связке с другими асанами.

Если пока вы делаете бакасану неуверенно, первая половина практики позволит вам хорошо подготовить мышцы кора и плечевого пояса для стабилизации текущей формы. Если же бакасана давно находится в вашем арсенале, данный урок позволит вам увидеть новые возможности для эволюциии этой формы и стабилизации других балансов.

В конце занятия будет предложена достаточно сложная виньяса — связка из балансов на руках. Важно научиться сначала выполнять все элементы по отдельности, а потом пробовать связывать их по 2-3. Тогда и полная связка обязательно получится со временем.

Продолжительность: 60 минут (включая шавасану 10 минут).

Уровень подготовки: средний, выше среднего.

Стоимость

Живая бакасана
Доступ на 1 год
500
Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

Хатха-йога
75 мин.
В
Кирилл Калуцких

Мастер-класс по стойке на предплечьях (теория и практика)

Подробнее
Хатха-йога
65 мин.
В
Татьяна Маркелова

Традиционная практика хатха-йоги на комплексную проработку всего тела

Подробнее
Виньяса-флоу йога
60 мин.
А
Татьяна Маркелова

Комплексная практика в стиле виньяса-флоу

Подробнее
Хатха-йога
75 мин.
В
Татьяна Маркелова

Практика, подводящая к освоению асимметричных балансов на руках

Подробнее
Функциональная тренировка
60 мин.
В
Александр Жембровский

Функциональная тренировка на укрепление мышц ног, кора и плечевого пояса c Александром Жембровским

Подробнее