YantaYoga

ZhemFit

Функциональная тренировка на укрепление мышц ног, кора и плечевого пояса c Александром Жембровским

Занятие по методу функционального тренинга ZhemFit, разработанный Александром Жембровским. Данный урок не имеет отношения к йоге, однако будет невероятно полезен всем с точки зрения общеукрепляющего и тонизирующего воздействия на ключевые мышцы опорно-двигательного аппарата.

Александр Жембровский — артист балета, преподаватель, тренер по фитнесу, основатель балетной студии Zhembrovskyy @zhembrovskyyballetdancefitness в Амстердаме. Александр закончил Киевское хореографическое училище, выступал на сцене Мариинского театра, неоднократно побеждал на международных конкурсах, долгое время являлся солистом в национальной труппе Нидерландов. На данный момент закончил карьеру танцовщика, преподает балет, занимается управлением студий и развивает метод ZhemFit.

Если вам понравится заниматься по этому методу, вы можете приобрести отдельные занятия и видеокурсы на сайте студии Zhembrovskyy. Несмотря на то что вся информция и все занятия на сайте представлены только на английском языке, заниматься по ним легко и удобно, даже если вы не свободно владеете языком. 

Выполняйте все упражнения с учётом отстроек и рекомендаций Александра, старайтесь держать ритм и выполнить все подходы. 

Продолжительность: 60 минут.

Уровень подготовки: средний, выше среднего.

Оборудование: стул, носки.

Данный видеоурок вы можете приобрести на новом сайте yantayoga.com >>>

Обсуждение

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы принять участие в обсуждении.

Войти Создать новый аккаунт

Рекомендуемые занятия

60 мин.
Y
Маша Амбург

Терапевтическая практика-исследование с Машей Амбург

Подробнее
Виньяса-флоу йога
60 мин.
В

Потоковая практика на проработку всего тела

Подробнее
Хатха-йога
55 мин.
А
Татьяна Маркелова

Cнятие напряжения в шейном отделе позвоночника и укрепление мышц шеи

Подробнее
Хатха-йога
65 мин.
В
Татьяна Маркелова

Стратегическая практика на освоение паривритта каундиниасаны и углубление скручиваний в балансах на руках

Подробнее
Хатха-йога
70 мин.
В
Татьяна Маркелова

Комплексная практика хатха-йоги

Подробнее