Занятия

Традиционная практика хатха-йоги на комплексную проработку всего тела

Дыхательная гимнастика йогов с Михаилом Барановым

Практика асан и пранаям на базе метода Yoga23 с Татьяной Илларионовой

Сбалансированная практика хатха-йоги

Стратегическая практика, направленная на углубление наклонов, мобилизацию тазобедренных и плечевых суставов

Восстанавливающая практика

Стратегическая практика, подводящая к позе светлячка, освоение балансов на руках

Энергетическая практика по методу Универсальной йоги с Еленой Леоновой

Работа с прогибами и освоение позы королевского голубя с Анастасией Тюриной

Практика, подводящая к позе перевернутого лука, урдхва дханурасане

Практика пранаям с Михаилом Поморовым

Терапевтическая практика-исследование с Машей Амбург

Осознанная работа с диафрагмой

Интенсивная практика на укрепление мышц ног, кора и освоение переходов в балансах на руках

Практика с акцентом на укрепление мышц кора и ног

Интенсивная практика на укрепление латеральной линии тела

Терапевтическая практика на мобилизацию крестцово-подвздошного сустава

Мастер-класс по стойке на предплечьях (теория и практика)

Стратегическая практика хатха-йоги, направленная на освоение стойки на предплечьях

Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях

Стратегическая практика на освоение стойки на предплечьях

Мобилизация грудного отдела позвоночника, акцентированная работа с прогибами

Глубокая статика и практика полного дыхания в асанах

Целевая практика на увеличение подвижности и стабилизацию плечевого пояса

Стратегическая практика, направленная на освоение и стабилизацию лоласаны и утплутхи дандасаны

Акцентированная практика на вытяжение фронтальной линии и отстройка позы лука

Акцентированная практика на увеличение подвижности плечевого пояса

Комплексная практика-танец с акцентом на наружную ротацию и отведение тазобедренных суставов

Акцентированная практика, направленная на укрепление плечевого пояса

Сбалансированная практика в традиционном стиле

Акцентированная практика на растяжение фронтальной поверхностной линии тела

Практика, направленная на работу с глубокими мышцами кора

Комплексная пратика в потоке на проработку всего тела

Силовая практика на укрепление мышц кора

Практика в стиле виньяса-флоу на проработку всего тела

Сбалансированная практика хатха-йоги с акцентом на силовые балансы

Сбалансированная практика в стиле виньяса-флоу

Разбор базовой асаны - позы имени мудреца Маричи

Сбалансированная практика хатха-йоги

Практика хатха-йоги с Сергеем Митропольским

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Практика на освоение поперечного шпагата

Практика на освоение поперечного шпагата

Практика на освоение поперечного шпагата

Практика на освоение поперечного шпагата

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Стратегическая практика на освоение поперечного шпагата

Стато-динамическая практика в потоке с акцентом на увеличение подвижности ТБС

Восстанавливающая практика с элементами гимнастики йоги и цигун

Терапевтическая практика, направленная на расслабление мышц спины

Практика на освоение эка пада ширшасаны

Общая практика в традиционном стиле

Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы лотоса

Практика на увеличение подвижности плечевых суставов и укрепление мышц плечевого пояса

Комплексная практика хатха-йоги в потоке

Практика в стиле виньяса-флоу под ритмы африканских барабанов

Отстройка и проработка положения собаки мордой вниз

Укрепление кора и асимметричные балансы на руках

Стратегическая практика, направленная на освоение ассиметричного баланса на руках

Акцентированная практика, направленная на укрепление мышц ног

Стратегическая практика на освоение и углубление продольного шпагата

Восстанавливающая практика инь-йоги

Освоение и стабилизация позы посоха на четырех опорах

Стратегическая практика на освоение баланса стоя

Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы саранчи

Освоение и стабилизация позы журавля

Стратегическая практика, подводящая к освоению и стабилизации стойки на предплечьях

Практика пранаямы

Практика, направленная на освоение и углубление позы угла сидя

Последовательное и безопасное освоение стойки на голове

Традиционная практика хатха-йоги

Проработка базовой асаны и раскрытие грудного отдела позвоночника

Освоение позы компаса и вариаций

Освоение и углубление позы, усиливающей внутренний огонь

Практика с акцентом на боковые наклоны и скрутки

Проработка всех направлений подвижности и укрепление мышц шеи

Комплексная практика в стиле виньяса-флоу

Проработка всех направлений подвижности тазобедренных суставов

Кольцевые захваты и прогибы, освоение позы короля танцев

Женская йога для второй фазы цикла

Женская йога для первой фазы цикла

Акцентированная практика на проработку балансовых асан в положении стоя

Практика, направленная на увеличение подвижности позвоночника и укрепление мышц спины

Классическая практика хатха-йоги высокого уровня сложности

Углубление наклона в положении стоя с широкой постановкой стоп

Динамическая медитативная практика с дыханием под метроном

Как начать самостоятельные занятия йогой дома

Потоковая практика с элементами статики, направленная на проработку всего тела

Медитативная практика с длительным удержанием 'пассивных' асан

Корректное освоение позы лотоса - практическое руководство от Татьяны Илларионовой

Потоковая практика с Татьяной Илларионовой с акцентом на генерирование силы

Потоковая практика с Татьяной Илларионовой, направленная на достижение состояния умиротворения

Практика, направленная на увеличение подвижности и укрепление лучезапястных суставов

Общая практика на проработку всего тела и глубокий анализ движений и работы в асанах

Стратегическая практика, направленная на освоение титтибхасаны - позы светлячка

Динамическая практика в стиле виньяса-флоу

Практика йоги для балансировки эмоций и восстановления ресурсов

Практика, направленная на углубление наклона к ногам стоя

Стато-динамическая практика на проработку всего тела

Терапевтический урок, направленный на мобилизацию и выравнивание позвоночника

Акцентированная практика на увеличение подвижности и стабилизацию голеностопных суставов

Стратегическая практика, подводящая к освоению поперечного шпагата

Стратегическая практика, направленная на освоение позы лодки

Освоение стойки на предплечьях, силовые выходы

Запись урока на раскрытие ТБС

Практика по методу Yoga23 с Татьяной Илларионовой

Практика с Татьной Илларионовой по методу Yoga23

Запись шестичасового семинара Татьяны Илларионовой с разъяснениями по отстройкам асан

Динамическая практика в стиле виньяса-флоу