YantaYoga

Татьяна Маркелова

Татьяна Маркелова

Татьяна Маркелова

Основатель школы Yanta Yoga, преподаватель хатха-йоги

Лингвист-преподаватель, кандидат филологических наук (МГЛУ)

Личная практика йоги с 2009 года.

  • 2014 - первая ступень обучения преподавателей йоги, Arhanta Yoga - 200 часов (Синдерен, Голландия)
  • 2015 - вторая ступень обучения преподавателей йоги, Arhanta Yoga - 300 часов (Каджурахо, Индия)
  • 2015 - интенсивный курс для преподавателей йоги, Уша Деви - 30 часов (Ришикеш, Индия)
  • 2018 - курс повышения квалификации преподавателей йоги, Игорь Пантюшев - 72 часа (Москва, Россия)
  • 2018 - по н.в. курс для преподавателей йоги по методу "Йога критического выравнивания", Херт фан Льюен (Амстердам, Нидерланды) 

АВТОБИОГРАФИЯ

Родилась в Москве в 1983 г., но уже в 3 месяца родители забрали меня в Индию, где папа работал на заводе в составе советской делегации инженеров. Мы жили рядом с городом Вишакхапатнам на юго-востоке страны, недалеко от Индийского окена. Всего я прожила в Индии около 7 лет (1983-1986 гг., 1989-1992 гг.). В возрасте 6-9 лет регулярно занималась карате и индийскими танцами с местными преподавателями. Индия – страна моего детства, с которой связаны самые тёплые воспоминания. Мы много путешествовали с семьей, ездили к океану, посещали храмы, ходили на представления. Я помню, что дома всегда были книги по йоге – мой папа практиковал самостоятельно. 

Моё первое знакомство с йогой состоялось в Москве в 2000 году. Близкий друг нашей семьи, специалист высокого уровня по реабилитационной гимнастике с элементами цигуна, йоги и других практик, показала мне базовую последовательность асан, которую я разучила на индивидуальных занятиях, делая записи в тетради. Долгое время повторяла последовательность дома как гимнастику, но потом забросила. 

Летом 2009 года настал переломный момент в жизни, когда я кардинально сменила сферу деятельности, поступила в аспирантуру МГЛУ и стала преподавать в университете. В это же время стала уделять больше внимания своему здоровью и личностному развитию. Возобновила занятия йогой. Меняла одну студию за другой, пробовала различные направления. Я загорелась целью найти своего учителя и стала посещать занятия йогой в разных клубах, практиковала дома по рекомендациям в книге Б.К.С. Айенгара "Прояснение йоги". Осень 2011 года я до сих пор вспоминаю как самый яркий и одновременно самый сложный период переосмысления своего образа жизни. В это же время я познакомилась с преподавателем хатха-йоги, Алексеем Еромолаевым. В ходе серии индивидуальных занятий Алексей учил меня работать с дыханием и настраивал на внутреннюю, медитативную работу в асанах. 

Весной 2013 года недалеко от моего дома открылась студия йоги Айенгара, где давали только начальный уровень, но я все равно стала там заниматься. Мне кажется, что именно на этих занятиях я приобрела бесценный опыт, а главное сформировала намерение еще глубже погрузиться в практику, внимательнее отстроить асаны и разобраться в тех самых мелочах и нюансах, которые составляют базу для дальнейшего развития в йоге. 

В 2014 году я решила пройти курс обучения преподавателей йоги, чтобы углубить свою практику. Мой выбор пал на школу Arhanta Yoga. Там я по-настоящему погрузилась в практику, переосмыслила колоссальное количество предубеждений, приблизилась к пониманию сути духовного развития посредством практики йоги. В школе Arhanta обучают преподаванию по методике великого учителя и врача Свами Шивананды, который развивал свою школу в Ришикеше. 
 

В августе 2014 года я провела первые открытые занятия с друзьями и знакомыми в Москве, а 1 сентября 2014 года запустила сайт yantayoga.com. 1 сентября - день знаний и новых начинаний, именно в этот день мы отмечаем день рождения школы Yanta Yoga. 

В октябре 2015 г. я окончила вторую ступень обучения преподавателей йоги в школе Arhata Yoga в Индии (300 часов). Во время обучения мы уделяли большое внимание работе с продвинутыми асанами, активно занимались дыхательной практикой (пранаяма), осваивали различные техники медитации, выполняли очистительные процедуры (крийи), изучали анатомию и физиологию йоги, разбирали древние философские тексты. 

В декабре 2015 г. я снова поехала в Индию, чтобы продолжить своё путешествие в мир йоги и углубить свою практику. В Ришикеше я ходила на занятия к Уше Деви, всемирно известной ученице Б.К.С. Айенгара, которая очень строго и тщательно подходит к отстройке асан. В Индоре занималась в школе у совего учителя йогина Мадхава. В Варкале посетила несколько классов учителей из Индии, а также сама регулярно вела занятия в Аюрведической клинике доктора Абина Вилайла S.M. Ayurveda. 

В феврале 2017 г. я переехала жить в Голландию и в настоящее время веду регулярные занятия в студии REBASE в Амстердаме. И все-таки большую часть времени посвящаю развитию онлайн школы. В данный момент я также прохожу обучение на курсе для преподавателей у основателя метода "Йога критического выравнивания" Херта фан Льюена в Амстердаме. 

Мой путь как ученика и преподавателя йоги продолжается, и я не устаю благодарить своих учителей: Херт фан Льюен, Уша Деви, Шри Мани Раман, Нина Вукас, йогин Рам, йогин Мадхав, Алексей Ермолаев, Андрей Иванов, Татьяна Мещерякова, Игорь Пантюшев, Александр Легостаев.

Подписка на ежедневные видеоуроки, доступ к обширной библиотеке практических занятий и теоретических материалов, чат с преподавателем, сплочённое сообщество единомышленников
Онлайн-тренинг «Здоровый образ мысли»: введение в практику медитации и задания на формирование нового типа мышления
Онлайн курс для начинающих для корректной и безопасной практики с обратной связью
Занятия
Динамическая медитативная практика с дыханием под метроном
Как начать самостоятельные занятия йогой дома
Потоковая практика с элементами статики, направленная на проработку всего тела
Медитативная практика с длительным удержанием 'пассивных' асан
Практика, направленная на увеличение подвижности и укрепление лучезапястных суставов
Стратегическая практика, направленная на освоение титтибхасаны - позы светлячка
Динамическая практика в стиле виньяса-флоу
Практика, направленная на углубление наклона к ногам стоя
Акцентированная практика на увеличение подвижности и стабилизацию голеностопных суставов
Стратегическая практика, направленная на освоение позы лодки
Динамическая практика в стиле виньяса-флоу
Углубление наклона в положении стоя с широкой постановкой стоп
Практика, направленная на увеличение подвижности позвоночника и укрепление мышц спины
Акцентированная практика на проработку балансовых асан в положении стоя
Проработка всех направлений подвижности тазобедренных суставов
Комплексная практика в стиле виньяса-флоу
Проработка всех направлений подвижности и укрепление мышц шеи
Практика с акцентом на боковые наклоны и скрутки
Освоение и углубление позы, усиливающей внутренний огонь
Освоение позы компаса и вариаций
Проработка базовой асаны и раскрытие грудного отдела позвоночника
Традиционная практика хатха-йоги
Последовательное и безопасное освоение стойки на голове
Практика, направленная на освоение и углубление позы угла сидя
Стратегическая практика, подводящая к освоению и стабилизации стойки на предплечьях
Освоение и стабилизация позы журавля
Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы саранчи
Стратегическая практика на освоение баланса стоя
Освоение и стабилизация позы посоха на четырех опорах
Восстанавливающая практика инь-йоги
Стратегическая практика на освоение и углубление продольного шпагата
Акцентированная практика, направленная на укрепление мышц ног
Стратегическая практика, направленная на освоение ассиметричного баланса на руках
Укрепление кора и асимметричные балансы на руках
Отстройка и проработка положения собаки мордой вниз
Практика в стиле виньяса-флоу под ритмы африканских барабанов
Комплексная практика хатха-йоги в потоке
Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы лотоса
Общая практика в традиционном стиле
Практика на освоение эка пада ширшасаны
Стато-динамическая практика в потоке с акцентом на увеличение подвижности ТБС
Разбор базовой асаны - позы имени мудреца Маричи
Сбалансированная практика в стиле виньяса-флоу
Комплексная практика-танец с акцентом на наружную ротацию и отведение тазобедренных суставов
Акцентированная практика на увеличение подвижности плечевого пояса
Акцентированная практика на вытяжение фронтальной линии и отстройка позы лука
Практика в стиле виньяса-флоу на проработку всего тела
Стратегическая практика, направленная на освоение и стабилизацию лоласаны и утплутхи дандасаны
Целевая практика на увеличение подвижности и стабилизацию плечевого пояса
Комплексная пратика в потоке на проработку всего тела
Глубокая статика и практика полного дыхания в асанах
Мобилизация грудного отдела позвоночника, акцентированная работа с прогибами
Интенсивная практика на укрепление мышц ног, кора и освоение переходов в балансах на руках
Акцентированная работа с грудным отделом позвоночника и отстройка позы собаки мордой вверх
Акцентированная практика на растяжение фронтальной поверхностной линии тела
Стратегическая практика, направленная на углубление наклонов, мобилизацию тазобедренных и плечевых суставов, мягко подводящая к позе черепахи
Стратегическая практика, подводящая к позе светлячка, освоение балансов на руках
Восстанавливающая практика
Потоковая практика на проработку всего тела с мудрами 5 первоэлементов
Традиционная последовательность Шивананда йоги
Практика в стиле виньяса-флоу с акцентом на работу в прогибах
Сбалансированная практика в традиционном стиле
Акцентированная практика, направленная на укрепление плечевого пояса
Интенсивная практика на укрепление латеральной линии тела
Практика с акцентом на укрепление мышц кора и ног
Традиционная практика хатха-йоги на комплексную проработку всего тела
Комплексная практика в стиле виньяса-флоу