YantaYoga

Татьяна Маркелова

Татьяна Маркелова

Татьяна Маркелова

Основатель школы Yanta Yoga, преподаватель хатха-йоги

Лингвист-преподаватель, кандидат филологических наук (МГЛУ)

Личная практика йоги с 2009 года.

  • 2014 - первая ступень обучения преподавателей йоги, Arhanta Yoga - 200 часов (Синдерен, Голландия)
  • 2015 - вторая ступень обучения преподавателей йоги, Arhanta Yoga - 300 часов (Каджурахо, Индия)
  • 2015 - интенсивный курс для преподавателей йоги, Уша Деви - 30 часов (Ришикеш, Индия)
  • 2018 - курс повышения квалификации преподавателей йоги, Игорь Пантюшев - 72 часа (Москва, Россия)
  • 2018 - курс для преподавателей йоги по методу "Йога критического выравнивания", Херт фан Льюен (Амстердам, Нидерланды) 
  • 2020 - курс преподавателей по методу 52,9, Кирилл Калуцких (Москва, Россия)
  • 2021 - курсы преподавателей по методам 9 MOON и ацуки, Кирилл Калуцких (Москва, Россия)
  • 2021 - обучающий семинар по методу Animal Flow, Level 1, Бельгия

 

 

 

 

 

Автобиография

Родилась в Москве в 1983 г., но уже в 3 месяца родители забрали меня в Индию, где папа работал на заводе в составе советской делегации инженеров. Мы жили рядом с городом Вишакхапатнам на юго-востоке страны, недалеко от Индийского окена. Всего я прожила в Индии около 7 лет (1983-1986 гг., 1989-1992 гг.). В возрасте 6-9 лет регулярно занималась карате и индийскими танцами с местными преподавателями. Индия – страна моего детства, с которой связаны самые тёплые воспоминания. Мы много путешествовали с семьей, ездили к океану, посещали храмы, ходили на представления. Я помню, что дома всегда были книги по йоге – мой папа практиковал самостоятельно. 

 

 

Моё первое знакомство с йогой состоялось в Москве в 2000 году. Близкий друг нашей семьи, специалист высокого уровня по реабилитационной гимнастике с элементами цигуна, йоги и других практик, показала мне базовую последовательность асан, которую я разучила на индивидуальных занятиях, делая записи в тетради. Долгое время повторяла последовательность дома как гимнастику, но потом забросила. 

Летом 2009 года настал переломный момент в жизни, когда я кардинально сменила сферу деятельности, поступила в аспирантуру МГЛУ и стала преподавать в университете. В это же время стала уделять больше внимания своему здоровью и личностному развитию. Возобновила занятия йогой. Меняла одну студию за другой, пробовала различные направления. Я загорелась целью найти своего учителя и стала посещать занятия йогой в разных клубах, практиковала дома по рекомендациям в книге Б.К.С. Айенгара "Прояснение йоги". Осень 2011 года я до сих пор вспоминаю как самый яркий и одновременно самый сложный период переосмысления своего образа жизни. В это же время я познакомилась с преподавателем хатха-йоги, Алексеем Ермолаевым. В ходе серии индивидуальных занятий Алексей учил меня работать с дыханием и настраивал на внутреннюю, медитативную работу в асанах. 

Весной 2013 года недалеко от моего дома открылась студия йоги Айенгара, где давали только начальный уровень, но я все равно стала там заниматься. Мне кажется, что именно на этих занятиях я приобрела бесценный опыт, а главное сформировала намерение еще глубже погрузиться в практику, внимательнее отстроить асаны и разобраться в тех самых мелочах и нюансах, которые составляют базу для дальнейшего развития в йоге. 

В 2014 году я решила пройти курс обучения преподавателей йоги, чтобы углубить свою практику. Мой выбор пал на школу Arhanta Yoga. Там я по-настоящему погрузилась в практику, переосмыслила колоссальное количество предубеждений, приблизилась к пониманию сути духовного развития посредством практики йоги. В школе Arhanta обучают преподаванию по методике великого учителя и врача Свами Шивананды, который развивал свою школу в Ришикеше. 
 

В августе 2014 года я провела первые открытые занятия с друзьями и знакомыми в Москве, а 1 сентября 2014 года запустила сайт yantayoga.com. 1 сентября - день знаний и новых начинаний, именно в этот день мы отмечаем день рождения школы Yanta Yoga. 

В октябре 2015 г. я окончила вторую ступень обучения преподавателей йоги в школе Arhata Yoga в Индии (300 часов). Во время обучения мы уделяли большое внимание работе с продвинутыми асанами, активно занимались дыхательной практикой (пранаяма), осваивали различные техники медитации, выполняли очистительные процедуры (крийи), изучали анатомию и физиологию йоги, разбирали древние философские тексты. 

 

 

В декабре 2015 г. я снова поехала в Индию, чтобы продолжить своё путешествие в мир йоги и углубить свою практику. В Ришикеше я ходила на занятия к Уше Деви, всемирно известной ученице Б.К.С. Айенгара, которая очень строго и тщательно подходит к отстройке асан. В Индоре занималась в школе у своего учителя йогина Мадхава. В Варкале посетила несколько классов учителей из Индии, а также сама регулярно вела занятия в Аюрведической клинике доктора Абина Вилайла S.M. Ayurveda. 

В феврале 2017 г. я переехала жить в Голландию и некоторое время вела регулярные занятия в студии REBASE в Амстердаме, проходила обучение на курсе для преподавателей у основателя метода "Йога критического выравнивания" Херта фан Льюена в Амстердаме. И все-таки большую часть времени посвящаю развитию онлайн школы.
 

 

Мой путь как ученика и преподавателя йоги продолжается, и я не устаю благодарить своих учителей: Херт фан Льюен, Уша Деви, Шри Мани Раман, Нина Вукас, йогин Рам, йогин Мадхав, Алексей Ермолаев, Андрей Иванов, Татьяна Мещерякова, Игорь Пантюшев, Александр Легостаев, Кирилл Калуцких.

Подписка на ежедневные видеоуроки йоги для продолжающих с обратной связью
Онлайн-программа для начинающих для корректной и безопасной практики с обратной связью
Онлайн-занятия в Zoom для опытных практиков: стойки и балансы на руках
Онлайн-тренинг «Здоровый образ мысли»: введение в практику медитации и формирование нового типа мышления
Профессиональное продвижение личного бренда в сфере йоги и ЗОЖ
Бесплатные занятия йогой для начинающих
Занятия
Сбалансированная практика в традиционном стиле
Стратегическая практика на стабилизацию и углубление баланса стоя с захватом за палец ноги
Отстройка и проработка положения собаки мордой вниз
Комплексная практика хатха-йоги в потоке
Сбалансированная практика в стиле виньяса-флоу
Комплексная практика-танец с акцентом на наружную ротацию и отведение тазобедренных суставов
Акцентированная практика на увеличение подвижности плечевого пояса
Акцентированная практика на вытяжение фронтальной линии и отстройка позы лука
Целевая практика на увеличение подвижности и стабилизацию плечевого пояса
Глубокая статика и практика полного дыхания в асанах
Мобилизация грудного отдела позвоночника, акцентированная работа с прогибами
Интенсивная практика на укрепление мышц ног, кора и освоение переходов в балансах на руках
Акцентированная работа с грудным отделом позвоночника и отстройка позы собаки мордой вверх
Стратегическая практика, направленная на углубление наклонов, мобилизацию тазобедренных и плечевых суставов, мягко подводящая к позе черепахи
Стратегическая практика, подводящая к позе светлячка, освоение балансов на руках
Восстанавливающая практика
Потоковая практика на проработку всего тела с мудрами 5 первоэлементов
Традиционная последовательность Шивананда йоги
Практика базовых асан йоги для начального уровня подготовки
Практика с акцентом на укрепление мышц кора и ног
Традиционная практика хатха-йоги на комплексную проработку всего тела
Комплексная практика в стиле виньяса-флоу
Стратегическая практика, направленная на освоение базового варианта и модификаций эка пада каундиниасаны
Проработка мышц-стабилизаторов кора в нестандартных балансовых формах
Стратегическая практика, направленная на углубление позы ящерицы и вариаций
Стратегическая практика, направленная на освоение позы павлина
Практика, подводящая к освоению асимметричных балансов на руках
Запись практики с Татьяной Маркеловой по методу 52,9
Укрепление мышц кора и плечевого пояса для освоения стойки на голове и вариаций
Практика на период критических дней
Интенсивная практика, направленная на укрепление мышц ног и кора
Стратегическая практика на освоение эка пада каундиниасаны
Cнятие напряжения в шейном отделе позвоночника и укрепление мышц шеи
Акцентированная практика на мобилизацию тазобедренных суставов
Стратегическая практика на освоение паривритта каундиниасаны и углубление скручиваний в балансах на руках
Комплексная практика хатха-йоги
Стратегическая практика на освоение позы скорпиона
Потоковая практика на проработку всего тела с удержанием ваджра-мудры
Танец нижних лун по методу 9 MOON Кирилла Калуцких
4 видеоурока в стиле виньяса-флоу с Татьяной Маркеловой
Стратегическая практика, направленная на освоение продольного шпагата
Укрепление мышц кора, плеч и ног, подготовка к стойке на руках
Подготовка к стойке на руках, работа в группировке
Восстанавливающая медитативная практика
Акцентированная практика на вытяжение латеральных линий тела
Комплексная практика в стиле виньяса-флоу
Акцентированная практика на увеличение подвижности голеностопных суставов, разработку стоп и ахилла