Намасте!

Вашему вниманию предлагается практика, направленная на пробуждение и активацию процессов в организме, которая позволит вам сохранять бодрость и хорошее самочувствие в течение дня.

Мы начнем с разминки для позвоночника, далее выполним небольшой блок из асан, расслабимся в шавасане и завершим практику небольшой медитацией.

Если вам понравилась практика, вы можете приобрести весь пакет #Yanta108 и получить 12 разнообразынх комплексов по 30 минут. Так вы сэкономите время на поиске подходящих занятий - у вас всегда будет под рукой сбалансированный комплекс для самостоятельной практики.

Если же вы готовы идти дальше и глубже, практиковать по 60-80 минут, разбираться с отстройками, укреплять свое тело и повышать уровень практики вместе с лучшими преподавателями России, приглашаю вас на программу #YantaDaily.

С радостью отвечу на все ваши вопросы в комментариях к уроку.

Желаю вам приятной практики и продуктивного дня!

Обсуждение

Галина

Галина

1 неделю назад

Спасибо за практику)

Татьяна Маркелова

6 дней назад

Пожалуйста, Галина!

Вероника

Вероника

1 месяц назад

Почему иногда не воспроизводится видео? Что делать с этой проблемой?

Татьяна Маркелова

1 месяц назад

Вероника, если у вас проблемы на сайте - с воспроизведением, например - пишите на info@yantayoga.ru , и вам обязательно помогут.

мария

Мария

2 месяцa назад

Спасибо большое за практику! Проснулась в хмуром настроении, после практики люблю весь мир и улыбка не сходит с лица! Спасибо за это)

Татьяна Маркелова

2 месяцa назад

Мария, рада быть частью вашего опыта)

Аделина

Аделина

2 месяцa назад

Татьяна, благодарю за практику и заряд энергии!

Татьяна Маркелова

2 месяцa назад

Рада, что практика заряжает энергией!

Юнона

Юнона

3 месяцa назад

Спасибо! А какая музыка играет во время шавасаны.

И спасибо за чёткое произношение названий йог!

Татьяна Маркелова

3 месяцa назад

Пожалуйста!

Во время шавасаны я обычно ставлю одну из этих композиций:

1.Durga Ashtotram – Ananda & Davor Vdovic

2.Om AmmaBhagavan - Theo Hirschi

3.Suresh Wadkar & Lalitya Munshaw - Om Ganeshaye Namah

4.Shiva Rea - Chandra Namaskar II

5.Wah! - Stay in My Heart