YantaYoga

Курс на каундини

О курсе

"Курс на Каундини" — это пакет из 13 практических занятий продолжительностью 60-80 минут, направленных на освоение, переосмысление и углубление эка пада каундиниасаны.

Мы будем исследовать как саму форму каундиниасаны, так и движение в ней. Данные занятия позволят вам укрепить ключевые группы мышц и построить необходимые связи в подводящих упражнениях, интегрировать каундиниасану в виньясы из балансовых форм, осовить вариации этой формы и попробовать усложнения. Даже если вы уверенно держите баланс в эка пада каундиниасане, данная серия уроков откроет вам обширное поле для роста!

Все предлагаемые занятия были интегрированы в расписание онлайн-программы #YantaDaily в форме квеста продолжительностью 5 недель. Вы можете самостоятельно пройти такой же квест (рекомендации по расписанию вы найдете ниже), либо заниматься в свободном режиме.

По итогам прохождения уроков вы

✔️ значительно улучшите координацию и выносливость, укрепите мышцы кора, ног и рук;

✔️ научитесь корректно и безопасно выполнять нижние балансы на руках;

✔️ освоите новые формы и вариации, если вы уже практикуете балансы на руках;

✔️ убедитесь в преимуществах функционального подхода в практике хатха-йоги;

✔️ сможете применять новые знания и навыки в работе с другими асанами продвинутого уровня.

Преподаватели

Вашими проводниками на пути к каундиниасане будут известные преподаватели йоги, которые в совершенстве владеют своим телом и много времени уделяют работе с балансами на руках:

1. Кирилл Калуцких  @tehnologia43

2. Игорь Пантюшев  @morly.yoga

3. Михаил Швецов  @omishaolin

4. Татьяна Маркелова @yantayoga

Кирилл Калуцких

КИРИЛЛ КАЛУЦКИХ — опытный практик, преподаватель и методист, который практикует йогу с самого раннего детства. За его плечами много показательных выступлений, в том числе в рамках проекта «Минута славы», участие в Cirque du Soleil и несколько рекордов Гиннеса. Кирилл зарекомендовал себя как высокопрофильный специалист по мануальной терапии, виртуозно владеющий своим телом и глубоко знающий анатомию и биомеханику асан йоги.

Игорь Пантюшев

Игорь Пантюшев пришёл в йогу из мануальной терапии с огромным багажом знаний об анатомии, физиологии и биомеханике. Проходил обучение на преподавателя йоги в разных школах. С 2012 г. практикует крия йогу в Siddha Siddhanta Yoga Academy под руководством реализованного йогина Гуру Шри Шайлендра Шарма. С 2015 г. развивает проект «Культура движения», целью которого является создание методического материала для грамотного и эффективного освоения практик хатха-йоги, регулярно проводит выездные семинары и курсы повышения квалификации для инструкторов йоги, а с 2020 г. проводит комплексный обучающий курс для преподавателей йоги.

Михаил Швецов

Михаил Швецов практикует йогу с 2011 года под руководством различных учителей, является сертифицированным преподавателем метода Универсальной йоги (А. Лаппа) и Акхила-йоги (Р. Клейтман), имеет обширный опыт в сфере единоборств, лёгкой атлетики и функционального тренинга (кросс-фит).

Татьяна Маркелова

Татьяна Маркелова практикует йогу с 2009 года. Обучалась в Нидерландах и в Индии. Проходит семинары и курсы у разных мастеров, в том числе у К. Калуцких, Х. фан Льюена, А.В. Сидерского, Уши Деви, И. Пантюшева, Д. Демина и др. Занятия Татьяны отличает методичный подход к отстройке асан, интеграция различных стилей и концептуальное наполнение каждого урока.

Под руководством таких мастеров вы значительно улучшите понимание работы в эка пада каундиниасане, обретете новые навыки и освоите новые формы.

Кирилл даст все необходимые вводные и продемонстрирует эффективные подводящие упражнения. Игорь проведёт тематическую практику, направленную на корректное освоение эка пада каундиниасаны. Михаил предложит практику хатха-йоги с акцентом на выполнение эка пада каундиниасаны в потоке и во взаимосвязи с другими асанами. Классы Татьяны Маркеловой, посвященные каундиниасане, будут также представлять собой потоковую практику с акцентом на искомые формы и вариации.

Расписание

Порядок выполнения. Мы расположили уроки в той последовательности, которая на наш взгляд является наиболее эффективной, если проходить все уроки друг за другом, занимаясь 3 раза в неделю. Вы можете выполнять их в рекомендуемом порядке или в своём собственном, но урок "Сила каундини" с Кириллом Калуцких желательно пройти первым, так как он носит формат мастер-класса с элементами теории. Также можно возвращаться к полюбившимся занятиям в любое время.

Если вы решитепройти данную программу в форме квеста и посвятить предстоящий месяц освоению эка пада каундиниасаны, не забывайте о важности комплексного подхода. Чем разнообразнее и вариативнее будет ваша практика в этот период, тем лучше и стабильнее будет ваша динамика в освоении асаны.

Данная программа отлично сочетается с регулярными занятиями йогой или другими видами функциональных тренировок, она будет свежим дополнением и откроет множество новых граней в практике и ваших возможностях. Главное, с уважением относиться к своему телу, внимательно и неспешно решать предлагаемые задачи, и, конечно, не забывать восстанавливаться!

Практикуйте с удовольствием, прислушивайтесь к рекомендациям опытных преподавателей и реакциям своего тела. И да пребудет с вами сила Каундини!

Отзывы

Предлагаем вдохновиться результатами и открытиями участников майского квеста "Курс на Каундини" на программе #YantaDaily! Это было грандиозное путешествие, полное открытий и эмоций.

Больше отзвывов и результатов можно посмотреть по тегу #YantaDaily_прогресс в Инстаграм.

Отзывы

Стоимость

Курс на каундини
Доступ на 1 год
2 900