#YantaGravity

ВНИМАНИЕ!  Доступ к программе теперь можно оформить только на новом сайте www.yantayoga.com

Стоимость: 28 евро / месяц.

Ссылка на описание программы и оплату >>>

Онлайн-программа #YantaGravity — это функциональные тренировки в Zoom для опытных практикующих, направленные на освоение балансов продвинутого уровня, включая стойку на руках.

Каждая тренировка включает интенсивную разминку, направленную на мобилизацию ключевых мышц, и целевые упражнения на проработку той или иной зоны по теме занятия. Большая часть тренировки — это самостоятельная работа у стены, с пропсами или на коврике. Преподаватель даёт задачу, предлагая выполнить отедельный элемент или связку, разъясняет технику и демонстрирует выполнение. Далее у вас есть несколько минут на самостоятельную работу под присмотром преподавателя, который делает корректировки и даёт обратную связь.

Присоединяйтесь к занятиям по программе #YantaGravity, чтобы научиться побеждать гравитацию и с легкостью парить в балансах на руках!

Занятия на программе #YantaGravity проводит сертифицированный преподаватель хатха-йоги Татьяна Маркелова.

Татьяна практикует хатха-йогу более 10 лет, преподает с 2014 г. С 2020 года занимается эквилибром, а в преподавании использует сразу несколько хорошо зарекомендовавших себя современных методик общей физической подготовки и развития функциональных навыков в работе с собственным весом.

Занятия проходят в двух разных группах, с учётом уровня подготовки практикующих.

"Группа B" предполагает базовый уровень физической подготовки: от 2 лет регулярной практики йоги, вы уверенно держите чатуранга дандасану от 3 циклов дыхания, выполняете бакасану и эка пада каундиниасану, пробуете балансировать в пинча маюрасане и делать стойку на руках (пускай даже у стены). В противном случае, участие будет неэффективным и даже небезопасным.

"Группа C"— от 3 лет практики + вы занимались ранее #YG не меньше 3 месяцев и/или были в лагере Yoga Balance Camp и/или делаете стойку без опоры на стену (возможно, что нестабильно), знакомы с теорией и базовыми элементами (группировка, уголок у стены и т.п.)

Если вы не уверены, что у вас достаточный уровень подготовки для занятий по программе #YantaGravity, пожалуйста, предварительно напишите нам на info@yantayoga.ru и проконсультируйтесь.

Онлайн-тренировки проводятся по субботам (время московское):

• 10:00-11:00 - Группа C
• 11:30-12:30 - Группа B

Средняя продолжительность занятий: 60 минут.

По теме занятия всегда даётся домашнее задание для самостоятельной работы (например, выполнить связку или отработать определенный элемент). Отчет можно прислать на проверку в закрытый чат программы или выложить у себя в Инстаграм с отметкой @yantayoga и с тегом #YantaGravity.

Во время трансляции занятий ведется видеозапись. Поэтому, если вы пропускаете тренировку, вы сможете позаниматься в любое удобное время по записи. В течение действия абонемента вам всегда доступны записи 4 последних тренировок.

Также обращаем ваше внимание, что это будет не профессиональная видезапись с качественным светом и звуком в привычном формате видеоуроков от школы Yanta Yoga. Это будет запись живой практики c сервера Zoom, т.е. минимум демонстраций от преподавателя и максимум внимания участникам, которые занимаются в прямом эфире.

Важно! Ваш прогресс будет зависеть не столько от выполнения тренировки в записи, сколько от обратной связи преподавателя, который будет вас корректировать и давать задачи, адекватные для вашего уровня подготовки. Поэтому если вы настроены серьезно, старайтесь регулярно посещать живые онлайн-классы с включенной камерой.