#YantaSchool

Татьяна Маркелова

Введение в теорию и практику йоги - углубленный курс по анатомии и философии йоги с тщательным разбором асан и техник хатха-йоги (162 урока)

Войти Оплатить

Описание

Проект #YantaSchool — это дистанционный курс обучения по программе "Введение в теорию и практику йоги".

Курс предназначен для тех, кто хочет усилить свою теоретическую базу и углубить личную практику йоги. Неважно, практикуете вы самостоятельно, занимаетесь с учителем или уже преподаете, программа курса поможет вам по-новому осмыслить знакомые понятия, открыть новое измерение работы в асанах, сделать свою практику еще более осознанной и наполненной. 

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Курс обучения состоит из 9 модулей и включает 162 урока:

  • 45 теоретических уроков по истории и философии йоги;
  • 45 теоретических уроков по анатомии и физиологии человека;
  • 45 теоретических уроков с анализом практических аспектов (отстройка 84 асан, освоение 12 техник);
  • 9 практических занятий в формате видеоуроков (60 мин.);
  • 9 вебинаров (60-90 мин.) для разъяснения отдельных тем и обратной связи;
  • 9 тестов для самоконтроля усвоенных знаний

К концу курса вы

  • составите целостную картину о системе йоги;
  • сформируете необходимое понимание строения и функциональных возможностей тела для эффективной и трамобезопасной практики;
  • будете иметь чёткое представление о таких базовых понятиях философии йоги и аюрведы, как стхира, сукха, гуны, коши, майя, авидья, ахимса, клеши, карма, доша, дхату, агни и т.д.;
  • освоите различные техники дыхания, очищения тела и концентрации ума;
  • систематизируете свои знания о таких инструментах и техниках йоги, как мудры, мантры, бандхи, шаткармы, вьяямы, дришти и др.;
  • начнете ориентироваться в многообразии современных школ и направлений йоги;
  • освоите технику выполнения 84 асан с учётом уровня своей подготовки и правил травмобезопасности;
  • сможете самостоятельно составлять последовательности для занятий;
  • заметите качественный прогресс в личной практике;
  • узнаете много нового о своих ментальных и физических способностях;
  • получите ориентиры для дальнейшего исследования и роста.

С полной программой обучения можно ознакомиться по ссылке:

ПРОГРАММА КУРСА #YantaSchool >>

При покупке персонального пакета с обратной связью вы сможете продемонстрировать технику выполнения асан и упражнений и получить персональные рекомендации и корректировки от ведущего вас преподавателя.

Перейти к оплате курса

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Курс проводят сертифицированные специалисты:

Татьяна Маркелова

Преподаватель хатха-йоги с 2014 г., педагог, кандидат филологических наук. Опыт личной практики более 10 лет. Проходила обучение на преподавателя в традиции Шивананда йоги (Arhana Yoga, Индия, RYS 500), посещала семинары и мастер-классы Уши Деви, Шарата Джойса, Дезире Рембо, Игоря Пантюшева и др. В настоящее время проходит обучение по методу “Йога критического выравнивания” у Херта фан Льюена в Амстердаме.

Ирина Шиляева

Преподаватель хатха-йоги с 2013 г. (Федерация йоги, г. Уфа), Универсальной йоги (обучение у А.В. Лаппы), специалист по адаптивной физической культуре. Практик в традиции Крия йоги. Проходила обучение на курсе йогатерапии Артема Фролова. Посещала семинары Игоря Пантюшева, Глеба Мазаева, Андрея Плетнёва, прошла ретрит тишины у Ом Бабы.

Все материалы подготовлены с опорой на признанные литературные источники, а также научные статьи по анатомии и физиологии. При подготовке курса авторы также опирались на многолетний опыт личной практики и преподавания. В основе программы лежат опробованные методики, используемые в различных традициях: школы Б.К.С. Айенгара, П. Джойса, Св. Шивананды, Т.К.В. Дешикачара, А. Лаппы, А. Сидерского, С. Кулыгина, А. Фролова, Х. фан Льюена и др.

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

1. Отсутствие серьезных противопоказаний к занятиям йогой. Если вы не уверены, пожалуйста, проконсультируйтесь с нашими преподавателями.

2. Возможность регулярно выходить в интернет и уделять от 45 до 60 минут в день учебе и практике.

3. Желание учиться, расти и видеть свой прогресс. 

СРОКИ ОБУЧЕНИЯ

1 сентября — 3 ноября 2019 

Продолжительность курса: 9 недель

Курс интенсивный и потребует вашего внимания и вовлеченности. Пожалуйста, убедитесь, что вы сможете ежедневно тратить 20-30 минут на изучение теоретических материалов и 15-30 минут — на выполнение практических заданий. Каждую неделю мы проводим вебинар. Кроме того, по итогам каждого модуля у вас будет практический видеоурок 60 минут.

Доступ к материалам курса предоставляется в личном кабинете на сайте yantayoga.ru с 1 сентября 2019 г. Вы изучаете материалы в свободном режиме и занимаетесь в удобное время. Если выбран формат обучения с обратной связью, вы отправляете отчеты с домашними заданиями на проверку по мере готовности в течение всего срока обучения. По истечении 9 недель обучения у вас будет ещё 2 недели, чтобы сдать все задания.

Все материалы, включая видеозаписи вебинаров, остаются в вашем личном кабинете на 1 год с момента старта курса.

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

БАЗОВЫЙ ПАКЕТ — 17900 руб.

Вы получаете доступ к материалам для самостоятельного изучения. Вопросы по программе можно задать в комментариях к урокам и на еженедельных вебинарах.

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПАКЕТ — 26500 руб.

Вы получаете доступ к материалам и возможность задавать вопросы напрямую преподавателю в мессенджере. В течение курса вы отправляете фото и видео выполнения асан, получаете развернутую обратную связь и персональные рекомендации. По итогам обучения вы можете получить сертификат.

Оплатить обучение

СЕРТИФИКАТ

Если вы последовательно проходите весь курс обучения с обратной связью (персональный пакет), сдаете все домашние задания и успешно выполняете все тесты, то по окончании курса мы выдаем вам сертификат онлайн школы Yanta Yoga с подписью преподавателей.

Данный сертификат служит подтверждением того, что вы прошли курс обучения "Введение в теорию и практику йоги" в объеме 160 академических часов в онлайн школе Yanta Yoga с Татьяной Маркеловой и Ириной Шиляевой.

Обращаем внимание, что #YantaSchool — это углубленный курс для широкого круга лиц, практикующих йогу. Это не курс профессиональной подготовки преподавателей йоги. Данный сертификат не даёт права преподавания.

Если вы оплачиваете базовый пакет без обратной связи, то сертификат выдается по итогам специально организованного собеседования и зачета за дополнительную плату. Чтобы уточнить стоимость и условия проведения зачета, напишите нам.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

Стоимость

#YantaSchool ПЕРСОНАЛЬНЫЙ пакет Татьяна Маркелова

26500.00 руб дает доступ на 1 год

#YantaSchool БАЗОВЫЙ пакет Татьяна Маркелова

17900.00 руб дает доступ на 1 год

Полезные ресурсы

Структура курса и процесс обучения

Обновления, изменения, уточнения

Ответы на технические вопросы

Все доступные занятия

Понедельник

Истоки и цели практики йоги

Волновая активность мозга

Практика релаксации

Вторник

Стхира и сукха, понятие равновесия

Функции диафрагмы, полное дыхание

Сукхасана, свастикасана, сиддхасана

Среда

История и развитие асан йоги

Подзвученное дыхание, режимы дыхательных циклов

Значение стоп, тадасана, врикшасана

Четверг

Цели и приниципы работы в статике

Назначение и техника выполнения

Планка, чатуранга дандасана

Пятница

Цели и принципы работы в динамике

Принципы травмобезопасной работы с суставами

Сукшма и стхула вьяяма

Суббота

7 сентября 16:00 МСК

Видеоурок - 40 минут

Понедельник

Раджа, карма, джньяна, бхакти

Подсистемы ОДА человека, функции и типы мышц

Вирабхадрасана I и вариации

Вторник

Система йоги Патанджали

Коактивация и взаимное торможение мышц, ПИР

Вирабхадрасана II и вариации

Среда

2.3.1. Яма
11.09.2019

Первая ступень йоги: моральные заповеди

Связки, сухожилия и суставы: особенности строения, функции

Паршвоттанасана и вариации

Четверг

Вторая ступень йоги: модели поведения

Функции соединительной ткани

Уттхита триконасана и вариации

Пятница

Третья ступень йоги: физическое совершенствование

Развитие проприоцептивной чувствительности

Уттхита паршваконасана и вариации

Суббота

Суббота 14 сентября 16:00

Понедельник

Три качества: саттва, раджас, тамас

Физиологические изгибы и отделы позвоночника, понятие нейтрали

Уткатасана и вариации

Вторник

Рацион питания, режим дня, биоритмы и гуны

Мышцы и функции кора, развитие координации

Марджариасана и вариации

Среда

Йогическая анатомия: пять оболочек человека

Типы движения позвоночника, строение и функции межпозвонковых дисков

Суставная разминка для позвочноника

Четверг

Понятие, виды, назначение

Классификация и назначение очистительных техник

Промывание и массаж носовых пазух

Очищение и стимуляция внутренних органов

Техника очищения глаз

Техника очищения дыхательных путей и стимуляции сосудов мозга

Пятница

Прана, нади, ида, пингала, сушумна

Симпатический и парасимапатический режим

Нади шодхана, бхастрика, шитали, уджайи

Суббота

Суббота 21 сентября, 16:00