Здоровая спина

Анастасия Тюрина

Онлайн курс, ориентированный на работу с позвоночником, избавление от хронических болей и тугоподвижности спины

Войти Оплатить

Описание

Здоровая спина - залог здоровья всего организма и хорошего самочувствия. Предлагаемый онлайн курс ориентирован на работу с позвоночником, избавление от хронических болей и тугоподвижности спины.

Целый месяц целенаправленной работы под руководством опытного преподавателя:

* выявление и устранение очагов дискомфорта
* формирование осознанного отношения к практике
* приобретение навыков самостоятельной работы с упражнениями

Содержание и структура курса

Программа включает:

* цикл из 21 урока (теория и практика)
* анкетирование и тестирование позвоночника
* подбор персональных упражнений и занятий
* индивидуальная работа с преподавателем
  
На выходе каждый участник получит персональную программу тренировок, хорошее самочувствие и мотивацию для дальнейшей самостоятельной работы.

Даты проведения

Следующий поток: 25 ноября 2019 г. 

Курс рассчитан на один месяц регулярных занятий. Однако срок прохождения курса зависит от конкретной проблемы. К каждому ученику подход индивидуальный. Это значит, что кто-то будет проходить курс 1 месяц, а кто-то 3 месяца, корректируя практику и повторяя предыдущие уроки. Именно поэтому доступ к курсу предоставляется на 1 год.

Преподаватель

Программу курирует сертифицированный преподаватель йоги **Анастасия Тюрина**.

В течение 4 недель Анастасия будет работать лично с каждым участником, чтобы подобрать индивидуальный набор упражнений и отследить динамику терапевтического воздействия предлагаемых методов.

Анастасия Тюрина является сертифицированным преподавателем йоги и специалистом по тайскому массажу, с 2016 г. живет и преподает йогу в Амстердаме. В настоящее время проходит повышение квалификации на курсе йога-терапии А. Фролова в Институте восточных методов реабилитации.
 

**Подробнее о преподавателе >>**

 

**Анастасия Тюрина:**

 

«Я много лет занималась хореографией, и к 18-ти годам получила протрузии во всех отделах позвоночника. А так как у меня врожденный дефект одного позвонка, боли были нестерпимыми. Вместе с травмами, приобретенными на соревнованиях, получилась гремучая смесь из болей, спазмов и бессонных ночей.

Нет, я далеко не сразу открыла для себя йогу и вылечила спину. Я долго ходила на сеансы мануальной терапии, массажи, пила обезболивающие, растиралась разогревающими мазями, но это была временная мера. Иногда помогало на месяц, иногда мне везло, и жизнь без болей продолжалась до полугода.

Однажды я получила очередную травму грудного отдела и пролежала в нейрохирургии месяц. И тогда я поняла, что в жизни нужно что-то менять. Я решила, что не готова ходить полгода в жестком корсете. На свой страх и риск я сняла корсет и начала каждое утро заниматься йогой.

Я много читала о йогатерапии, нашла учителя по йоге. Сначала это были интуитивные упражнения, приносящие облегчение. Со временем, спустя годы, этот вопрос меня все больше и больше интересовал. Я закончила курсы по анатомии и физиологии, получила сертификаты по тайскому массажу, стала сертифицированным инструктором йоги, поступила в Институт Восточных Методов Реабилитации. И разработала уникальную программу работы со спиной.

Сегодня я рада пригласить вас в терапевтическую группу «Здоровая спина». Мы будем детально разбирать проблемы каждого и подбирать индивидуальную программу для домашнего выполнения».

Условия участия

Важное условие участия в программе - отсутствие врачебных противопоказаний к физическим нагрузкам. Если вы не уверены в их наличии или отсутствии, пожалуйста, предварительно проконсультируйтесь с преподавателем. Связаться с Анастасией Тюриной можно через систему сообщений в Инстаграме - пишите в директ  **@turina_yoga**.

Отзывы

Стоимость

Здоровая спина

4900.00 руб дает доступ на 1 год

Занятия

Ознакомительный урок. Визуальное тестирование позвоночника.

Влияние дыхательных практик на вегетативную нервную систему. Синхронизация дыхания и движения.

Суставная разминка позвоночника - комплекс упражнений, направленный на разогрев мышц, связок и суставов.

Эффективное воздействие на позвоночник в трех плоскостях.

Восстановление тонуса мышц с помощью изометрического напряжения и пассивного расслабления.

Практическая отработка пройденного материала.

Работа с физиологическими изгибами позвоночника и их изменениями.

Работа с физиологическими изменениями в грудном отделе.

Расслабление позвоночника и воздействие на триггерные точки.

Ишиас. Практические методы воздействия на причины воспаления.

Практическая отработка пройденного материала.

Практические методы воздействия на сколиотические изменения позвоночника.

Тестирование, показания и противопоказания к практике. Комплекс упражнений при наличии протрузий и межпозвонковых грыж.

Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета спины. Воздействие на физиологические изменения позвоночника.

Упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Воздействие на физиологические изменения позвоночника.

Практическая отработка пройденного материала.

Мягкое вытяжение позвоночника тракционными техниками. Работа с межпозвонковыми грыжами и протрузиями.

Укрепление мышц стоп. Работа с плоскостопием, с вальгусной деформацией стопы. Самомассаж.

Релаксационная техника глубокого расслабления.

Практическая отработка пройденного материала.

Комплекс упражнений, направленный на отработку материала всего курса.

Добавить сайт в закладки?