Пинча маюрасана: реконструкция

1 - 31 Июля 2020

Подробнее Оплатить

Приглашаем вас принять участие в онлайн-квесте на освоение пинча маюрасаны, или стойки на предплечьях. На протяжении месяца мы будем фокусироваться на целевых зонах и оттачивать технику работы в перевёрнутых балансах. Помимо стратегических практик, подводящих к пинча маюрасане, в рамках квеста будут предложены занятия на проработку всего тела, а также восстанавливающие практики.

Для чего вам этот квест?

По итогам квеста вы:

✔️ научитесь корректно, безопасно и эффективно работать в пинча маюрасане;

✔️ получите эффективные подводящие упражнения для освоения стойки на предплечьях;

✔️ усовершенствуете форму и освоите новые интересные вариации;

✔️ выявите свои слабые зоны и ограничения, поймете, как их проработать;

✔️ сможете применять новые знания и навыки в работе с другими перевернутыми асанами.

Кроме того, вы сможете выиграть ценные призы за старательную работу в течение квеста!

Эксперты квеста

В освоении пинча маюрасаны вам помогут четыре опытных преподавателя йоги:

⠀⠀⠀1.Кирилл Калуцких @tehnologia43

⠀⠀⠀2. Михаил Швецов @omishaolin

⠀⠀⠀3. Виктория Тарабукина  @victoritara

⠀⠀⠀4. Владимир Горелов @yoga.vova

    Каждый эксперт проведет стратегическую практику на освоение пинча маюрасаны и преджложит интересные вариации для усложнения. Кроме того, каждую среду вас ждут акцентированные практики, подводящие к стойке на предплечьях, с ведущим преподавателем школы Yanta Yoga — Татьяной Маркеловой @yantayoga.

    Программа квеста

    Программа занятий составлена таким образом, чтобы ваша практика была комплексной и максимально сбалансированной.

    • ✔️ Если вы будете выполнять только обязательные практики по средам и субботам, заметите значительные подвижки в освоении стойки на предплечьях и сформируете важные навыки для дальнейшей работы в этом направлении.
    • ✔️ Если вы настроены решительно и планируете заниматься по программе каждый день, вы сможете добиться самых внушительных результатов!

    Важно! Если вы не привыкли к интенсивным нагрузкам и ежедневной практике, занимайтесь не чаще 3-4 раз в неделю, чтобы дать возможность телу адаптироваться к новом ритму.

    Принять участие в квесте могут все желающие в возрасте от 18 лет при отсуствии серьезных противопоказаний к физическим нагрузкам (полный перечень приводится в Пользовательском соглашении).

    Участие будет БОЛЕЕ продуктивным, если

    ⠀⠀⠀>> вы практикуете йогу больше 1 года
    ⠀⠀⠀>> вы имеете возможность заниматьмя регулярно
    ⠀⠀⠀>> вы ищете ключи для освоения перевернутых положений и развития в них
    ⠀⠀⠀>> вы открыты к новым методам и знаниям

    Участие будет МЕНЕЕ продуктивным и может не принести желаемого результата, если

    ⠀⠀⠀>> вы не готовы к интенсивным тренировкам и высокой вовлеченности
    ⠀⠀⠀>> вы абсолютный новичок в йоге или делаете первые шаги*

    * в этом случае рекомендуем пройти наш онлайн-курс "Йога для начинающих" #YantaStart.

    Как принять участие в квесте?

    1. Оформить подписку на программу #YantaDaily до 5.07.2020. 

    2. Заниматься по видеоурокам в удобное время, исходя из предложенного расписания.

    Занятия открываются в вашем личном кабинете на сайте yantayoga.ru. Помимо актуального урока на текущий день вам всегда доступны 30 прошедших занятий. То есть, если вы не успеваете выполнить занятие по расписанию, вы можете вернуться к нему в течение месяца.

    Как принять участие в розыгрыше призов?

    До 6 июля опубликовать фото / видео «ДО» в пинча маюрасане или любом подводящем положении у себя в профиле Инстаграм, а в конце — коллаж с фото / видео «ДО» и «ПОСЛЕ», поделиться своими успехами и наблюдениями за время квеста. В течение месяца публиковать отчеты о каждой выполненной обязательной практике в сториз Инстаграм.

    Отмечайте в постах и сторис @yantayoga, @yanta.daily и ставьте тег #YantaQuest. Не забудьте открыть свой профиль, чтобы преподаватели и другие участники могли следить за вашими успехами!

    Какие призы на кону?

    ✔️ коврик для йоги Yanta Yoga преимум класса от Art YogaMatic

    ✔️ браслет из органического серебра с символом чакры от Mark2You

    ✔️ сертификат на покупку одежды в магазине FVsport

    Оплатить

    Подписка на программу #YantaDaily

    3300.00 руб дает доступ на 1 месяц